Левцин за мускулна маса и сила

    Leucine е забележителна аминокиселина, когато става дума за изгражданe на мускули и сила

Левцин е анаболна аминокиселина, защото стимулира растежа и се разгражда в организмa на множество странични анаболни продукти като HMB хидрокси-бета-метилбутират и кетоизокапроат. Последни изследвания доказват и друг метаболит на левцина, който има такива анаболни качества: алфа-HICA.

Хранителни добавки левцин цена:

• Myprotein L-Leucine 250 gr 
• SFD L-leucine 400 gr
• EverBuild Leucine 5000
• Leucine Scitec
• Leucine  ALLMAX Nutrition
• L-Leucine AMIX
• Primaforce l-leucine

"При направено проучване върху спортуващи активно1,5 г от този метаболит за 6 седмици е спомогнал за покачване на около 1 кг мускули, въпреки продължителните тренировки, които би следвало да доведат  до намаляване на телесното тегло. Наблюдаваните съобщават за значително по-малко мускулни болки. Учени от Финландия давали на футболисти  да приемат 500 мг HICA или плацебо три пъти през деня за четири седмици и ти карали да вдигат  тежести два пъти седмично повече като допълнениие към обичайната тренировка.При  групата с плацебо се наблюдавало губене мускули, спортистите приемащи HICA повишавали мускулната маса и чувствали по-малка мускулна умора. Данните показват, че HICA подтиска значително мус­кулното разграждане и блокира драстично действието на катаболните съставки в организма.

   Левцин действие и ползи в спорта

L-Leucine една от трите верижно-разклонени аминокиселини BCAA, която стимулира производството на друга жизнено важна аминокиселина – глутамин {виж продукти}

Незаменимата аминокиселина левцин представлява съществен компонент на хемоглобина като в същото време играе ролята на регулатор  на нивата на кръвната захар, активира производството на растежен хормон и въздейства положително върху зарастването на рани.

Левцин формула е част градивна част от есенциалните аминокиселини БЦАА {виж продукти}, които са ефективното средство за постигане на спортни резултати, стимулират пpoтeинoвия cинтeз в мycĸyлитe! По тази причина се използва както самостоятелно, така и в комбинация в известната хранителна добавка BCAA както в силовите ,така и в атлетните спортове.

Допълнителнителен прием на левцин е за препоръчване за лица с фенилкетонурия – състояние, при което тялото не може да произвежда самостоятелно аминокиселината фенилаланин, а в съчетание с другите две верижно-разклонени аминокиселини, изолевцин и валин. Leucine прием също помага при лечението на някои специфични случаи на чернодробна енцефалопатия, заболяване на черния дроб в следствие от злоупотреба с алкохол.

Дефицит на левцин

Недостиг на левцин в организма рядко срещано явление поради широкото му разпространение в рецица приемани храни набавени чрез белтъчините незамисимо дали от животински или от растителен произход. В случаи обаче на недостатъчен прием на витамин B6 или от интензивни било тежки или продължителни физически натоварвания, може да се появят следните симптоми на дефицит на л левцин, като хипогликемични последици– световъртеж, главоболие, умора раздразнителност и др.

Левцин храни/ хранителни източници

Незаменимата аминокиселина L-Leucine нe мoжe дa бъдe cинтeзиpaна oт тялoтo, тя бива набавяна от храната. В по-големи количества се среща в месото и продукти с млечен произход и в по-малки концентрации в житните кълнове, соята, кафявия ориз, бадемите, кашуто,лещата, граха и царевицата. Най-добрия източник са пуешките гърди.

Левцин странични ефекти

Препоръчителната дневна даза за здрав човек е  42 милиграма левцин на телесно тегло.

Не е желателен прием на тази аминокиселина заедно с лекардтва за диабет, защото може да доведе до твърде ниска захар. Поради тази причина да се избягва от хора с хипогликемия.

Смята се че леуцин в големи дози, увеличава риска при мъжете с проблемна простата.

Намалява количествата на витамин B в организма и по-точно ниацин B3 и B6пиродоксин.

БЦАА мнения: левцин заедно с изолевцин и валин, активира белтъчният синтез, споматга за изгарянето на мазнините, повишава  физическата издръжливост, предотвратяват умората по време на физическо натоварване, енергизират организма, подобряват имунната функция и работят за най-доброто следтренировъчното  възстановяване!