Casein е богат източник на протеини с дълго действие. Бавно усвояващия се казеин дава ефект на дълго и постепенно насищане на мускулните с аминокиселини. Проучванията показват, че казеиновите аминокиселини захранват мускулите за невероятните 7 часа! Това има силен антикатаболен ефект.
Основен протеин в млякото, Casein , особено мицеларният-Micellar Creme е изключително бавно усвояващ се протеин, защото формира утайка в стомаха, която храносмилателните ензими трудно разграждат. Традиционно се препоръчва казеина да се приема преди лягане, или между храненията. Нови проучвания разкриват, че казеина помага за изграждане на мускули толкова ефективно, колкото предотвратява разграждането им.
Изследване показва, че казеина повишава протеиновата синтеза след тренировки,направете комбинация от суроватъчен протеин и казеин.В проучването проведено за период от 10 седмици,трениращите използвали комбинация от казеин и суроватъчен протеин след тренировка, натрупват значително повече мускулна маса, отколкото субектите, приемали само суроватъчен шейк без казеин. Затова, освен традиционните шейкове преди лягане и между храненията, препоръчваме да добавяте казеин към шейка след тренировка.
Още един от плюсовете ,които притежава казеина е чуството за ситост след приема му.Това е нещо което радва много хората ,които имат проблем с ⇔контрола върху апетита.
Прибавяйте 10-20 г казеин към 20-40 г суроватъчен протеин, за да направите шейка след тренировка перфектен. Също така препоръчваме 20-40 г казеин точно преди лягане.
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG