Казеин протеин

Casein е богат източник на протеини с дълго действие. Бавно усвояващия се казеин дава ефект на дълго и постепенно насищане на мускулните с аминокиселини. Проучванията показват, че казеиновите аминокиселини захранват мускулите за невероятните 7 часа! Това има силен антикатаболен ефект.

  Основен протеин в млякото, Casein , особено мицеларният-Micellar Creme  е изключително бавно усвояващ се протеин, защото формира утайка в стомаха, която храносми­лателните ензими трудно разграждат. Традиционно се препоръчва казеина да се приема преди лягане, или между храненията. Нови проучвания разкриват, че казеина помага за изграждане на мускули тол­кова ефективно, колкото предотвратява разграждането им.

Казеин хидролизат

Изследване по­казва, че казеина повишава протеино­вата синтеза след тренировки,направете комбинация от суроватъчен протеин и казеин.В проучването проведено за период от  10 седмици,трениращите използвали комбинация от казеин и суроватъчен протеин след тренировка, натрупват значително повече мускулна маса, отколкото субекти­те, приемали само суроватъчен шейк без казеин. Затова, освен традиционните шейкове преди лягане и между храненията, препоръчваме да добавяте казеин към шейка след тренировка.

Още един от плюсовете ,които притежава казеина е чуството за ситост след приема му.Това е нещо което радва много хората ,които  имат проблем с ⇔контрола върху апетита.

Предложения за добър протеин казеин

• Elite Casein
• CASEIN MP

Прибавяйте 10-20 г казеин към 20-40 г суроватъчен протеин, за да направите шейка след тренировка перфектен. Също така препоръчваме 20-40 г казеин точно преди лягане.