Какво е Протеинова матрица
Протеинова матрица е комбинация от бързи и бавни протеини
Трите най-качествени източници на протеин са суроватъчен, казеин и яйчен. Но все пак нито един от тези източници няма съвършените показатели. Всеки източник на протеин има своите силни и слаби страни. Яйчният протеин например има най-добър аминокиселинен профил, но цената му е значително по-висока. Суроватъчният протеин има нй-висока биологична стойност и се усвоява най-бързо от тялото,а има и имуностимулиращ ефект. Казеинът се усвоява най-бавно, но осигурява постоянен приток на аминокиселини в тялото за продължителен период от време. Силата на Протеиновите матрици е именно в комбинирането на тези три протеинови източника. По този начин получавате силните страни на всеки вид протеин и снижавате до минимум недостатъците му.
Прием на протеинова матрица
Кога е най-подходящ приема на микс от протеини
- Матрица от протеин може да се консумира ежедневно . Препоръчително е да смесите равна мерителна лъжица-30гр. с около 220-280гр. вода; приемайте 2-4 порции дневно.
- Приемайте задължително 1 доза след тренировка и 1 доза със сутрешната закуска!
- Изпивайте по една порция преди лягане, за да „заредите” мускулите си с достатъчни количества протеин, улесняващ растежа им.
Най-добрите предложения за Протеинова матрица ,може да видите ⇒ ТУК!
Прочети още :
