Упражнения с Швейцарска или фитнес топка » Форум » Мнения

Швейцарска или фитнес топка е уникално средство за стягане ,тонизиране и стречинг на тялото.

Многофункционалната топката за упражнения, по позната като швейцарска топка, е голяма, надута, гумена топка около 55-90см. в диаметър.В зависимост от височината на човек и целите-упражненията които ще изпълнявате, се избират различни размери.Като може да бъде гладка или релефна с цел масаж.

Тя е страхотен уред за упражнения, който трудно може да ви омръзне, заради разнообразието, което предлага.

Използва се в много видове спортни дисциплини– йога, пилатес, фитнес,фитбол,стречинг и други аеробни занимания, а пък първоначалното и предназначение е било във физиотерапията за рехабилитация.

С нейна помощ могат да се правят уникални и многобройни упражнения за:

Коремни мускули
Талия
Седалище
Бедра
Трицепс
Гръдни и гръбни мускули
Стречинг

Ползи от употребата на Швейцарската ( фитнес )топка:

Ефективността от използването на топката се дължи на кръглата форма, която осигурява нестабилност на тялото. Когато изпълнявате упражнения с фитнес топка, участват всички мускулни групи, за да се противопоставят на нейната нестабилност.
Заздравява мускулите на тялото
Прави крайниците по силни
Укрепват костите и ставите,щади коленете
Тонизира
За сваляне на килограми ,ако е съчетана с аеробно натоварване
Подобрява стойката ,баланса и гъвкавостта на тялато
С нейна помощ се увеличава натовареността и сложността на упражненията
Използва се за разтягане
Употребява се във програмите за рехабилитация на пациенти
Премахва стреса
Препоръчва се за гимнастика за бременни