Тесен подхват означава дланите да са под лоста. Хватът е малко по-тесен от раменния. За разлика от набиранията в надхват , тези натоварват предимно средния и долния сектор на широкия гръбен мускул. Използва се за маса и плътност в гърба.В горна част на упражнението изтеглете гръба назад. Набирате се, докато брадата Ви се покаже над лоста, задържате за миг, след което се отпускате плавно надолу.Натоварването в бицепса тук е най голямо в сравнение с другите набирания.Съобразете това с вашата тренировка за бицепс.Тоест ако бицепсите са ви изморени няма да маже да се набирате пълноценно.И обратно ако искате да акцентирате върху бицепса обезателно го включете във вашата програма
тагове: Упражнения за Гръб , Набиране на лост-набирания
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Най-добрите супер храни. Видове и ползи Суперхрани получават това наименование благодарение на високото съдържание на хранителни вещества,…
Кълнове от люцерна, за какво е полезна? Алфалфа, по- позната като люцерна, не е просто фуражно растение, а една от супер храните в световен…
Гуанабана - плодът, който лекува всичко, помага ли Гравиола за лечение на рак? Гравиола е вечнозелено дърво, на което всяка част- листа, плодове,…
Същност и действие Фенилаланинът е незаменима аминокиселина, предшественик на ключови невротрансмитери, която се намира в много храни…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2022 Всички права запазени FHL.BG