Глутамин-прием при диета

 Глутамин и отслабване

Много растителни и животински вещес­тва съдържат глутамин, но той лесно се разгражда при готвене-термична обработка. Затова нуждите от глутамин особенно при спортисти трябва да се задоволят с добавки. Спанакът и магдано­зът са добри източници на glutamine, ако се ядат сурови. Добавките с глутамин трябва да се съхраняват абсолютно сухи, тъй като в противен случай прахът се разпада на амо­няк и пироглутаминова киселина.

Аминокиселината Глутамин е свободна и най-изобилната по количест­во  в организма, коя­то се намира главно в мускулите на тяло­то. Когато е необходим за синтезата на белтъците на скелетната мускулатура, глутаминът е лесно достъпен! Функцията на аминокиселините е да възстановяват мускулите, прием на допълнително количество глутамин е задължителен, при спазващи диети и хранителни режими за фитнес маниаци, които искат да изчистят мазнините.  Глутаминът понижа­ва нуждата на организма от захар и желание­то за приемане на алкохол и е полезен за въз­становяване на алкохолици.

Трябва ли да приемаме повече глутамин при диета

Тъй като лесно преминава кръвно-мозъчната бариера, глутамина е известна като „гориво за мозъка". Там глутаминът се превръща в глутаминова киселина, която е незаменима за мозъчните функции, и обратното. Също така повишава количеството на ГАМК, коя­то е необходима за поддържане на нормална­та функция на мозъка и умствената актив­ност. При диета сме достатъчно стресирани а по време на стрес може да се отдели повече от една трета от глутамина на мускулите. В резултат на това стресът или заболяванията водят до загуба на мускулна маса. Ако в организма има дос­татъчно количество глутамин, тези състо­яния могат да бъдат предотвратени.

Има правени проучвания за хора, които без тренировка приемат аминокиселината и съобщават за коригиране на личното им тегло.

L-глутамин съдейства за стабилизирането на кръвната глюкоза и подобрява работата на стомашно -чревния тракт. 

Най- добрия глутамин цена

Различни варианти на L glutamine може да изберете от нашите продукти тук ! 

glutamine спомага за поддържане на нормалното алкално-киселинно равновесие на организма и е основа на изграждащите блокове за синтезата на РНК и ДНК. Стиму­лира умствената активност и поддържа здрава храносмилателната система.

Прием на глутамин преди или след тренировка

⇒Кога е най-добре да се приема Глутамин