За Ефектите от кардио тренировката сме писали и обсъждали много.Кардио програмата е добър начин за ускоряване процеса на изгаряне на мазнини.Изберете най-доброто време за кардио ( ⇔Топ Десет съвета за кардио тренировка) ,за да има ефект от кардио тренировките. При избор на кардио упражнения,на първо място трябва да сте наясно с вашите цели! Дали искате просто тонус и кондиция на тялото,да сте по-издържливи, да изгорите някое килце или изчистването на мазнини ,което правят състезателите по-бодибилдинг,нещата съвсем не са еднакви за всички.
В зависимост от Вашите цели и приоритети,и тренировъчния период в който се намирате,използваните хранителни добавки са различни.Зада поддържате обмяната на веществата в оптимални граници и да подхранвате мускулите добавете Протеин и аминокиселини преди и след тренировка.В тази статия ще разгледаме добавки подходящи за изгаряне на мазнини взети преди кардио тренировка.
Изследванията показват, че изгаряш повече мазнини, когато правиш кардио след силова тренировка или сутрин преди хранене. Не рядко добър ефект има и кардио сутрин преди силовата тренировка,но това е винаги строго индивидуално.Защо? Точно тогава нивото на кръвна захар е най-ниско. Ако изпълняваш кардио, когато кръвната захар и инсулина са ниски, изгарянето на мазнини е максимално.Защо е така в статията Ниски инсулинови нива.Ако сте решили да отслабвате,изчиствате мазнините от тялото или просто да влезете в отеснелите дрехи,ще трябва да се сблъскате и с ниски инсулинови нива.
Ако не си свършите добре работата преди и след тренировка,като добавите прием на пред тренировъчни добавки и следтренировъчни добавки за възстановяване,ефективността от кардио тренировките може да бъде сведена до минимум. Кардиото може да изгори мускули а не мазнини,и целия труд в залата да отида на кино.Трябва да се научите да държите Кортизол Cortisol под контрол .Ако уважавате труда си и искате добри резултати добавете в предтренировъчния си коктейл:
Branched Chain Amino Acids ускуряват синтеза на белтъци, помагат за изчистването на мазнини и запазват мускулната маса при кардио упражнения.БЦАА още увеличават Вашата издръжливост, като намаляват умората от интензивните тренировки и Ви дават енергия да продължите напред.Поддържат имунитета в оптимални граници. Следтренировъчното възстановяване изцяло зависи и започва с приема на аминокиселини.
L-карнитин служи като "совалка", която пренася мастните киселини с дълга верига през клетъчната мембрана, за да достигнат митохондриите, където служат като "гориво" за енергия, нужна на тялото.
Това е необходимо, тъй като мастните киселини трудно могат да преминат тази мембрана, понеже тя е непропусклива.Преминаването става лесно, когато молекула на мазнината се свърже с молекула на L-карнитина. Предимството на л-карнитин обаче не приключва дотук.След като молекулата мазнина бива изгорена, от нея се получават отпадъчни продукти. Тогава карнитинът се свързва с тях и ги прекарва обратно през клетъчната стена на клетката.Така действието на Л-карнитин е двойно - вкарва мазнината в клетката и извежда ненужните продукти.
Не се колебайте и направете Вашия предтренировъчен коктейл от хранителни добавки,ако уважавате труда си в залата,и искате да засилите ефекта от кардио и фитнес тренировките.
Прочети още информация за кардио тренировки:
автор: Иван Пашов
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
За какво помага див кестен, освен за разширени вени и хемороиди Aesculus Hippocastanum (латинското име на Див кестен) има редица терапевтични ползи,…
Как организма реагира при стрес и кои Витамини и минерали помагат Какво е стрес Когато сме изправени пред необичайна ситуация или когато…
Какво представлява Натурална яйчена мембрана? NEM Естествена мембрана от яйчени черупки революционно решение за здрави кости, сковани…
Какво представлява ZMA? ZMA добавка се състоят от цинков monomethionine и аспартат (30 мг), магнезиев аспартат (450 мг) и витамин B 6 като пиридоксин…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2021 Всички права запазени FHL.BG