Коремни преси на римско столче,перфектно упражнение за коси коремни мускули

Участващи мускули в упражнение римско столче:

 Основни мускулни групи в Roman Chair Twist:

•  коси коремни мускули 

 Мускули подпомагащи движението в Roman Chair Exercise:

• Прав коремен мускул - Rectus Abdominis;
• Дълги гръбначни мускули - Erector Spinae;
• гърди
• рамо
• трицепс
• четириглав бедрен 

• Цел на упражнението: оформяне на коси коремни мускули
• Оборудване:   римско столче, дискове тежест

Начин на изпълнение на този вид коремни преси :Russian Twist on Roman Chair

• Виж видеото долу:

Препоръки:

Това упражнение не е препоръчително за хора с проблеми с кръста или с херния .

• Тагове :   Упражнения за Корем