Защо бета аланина се включва в повечето предтренировъчни продукти?

Beta Alanine е естествена аминокиселина, която ще увеличи значително Вашата сила, чиста мускулна маса и силова издръжливост

Действие на бета аланин ®

Бета аланин е известен като стимулатор на силата_:,експлозивността и мускулния растеж.
Изследване за бета-аланин ясно сочи, че той е мощен суплемент, и когато се комбинира с някои други хранителни добавки, ще подобри значително вашите постижения в залата и извън нея
Бета-аланин е най-известен с ролята си да подобрява работоспособността по време на тренировка, като намалява натрупването на водородни катиони, респективно киселини, в мускулната тъкан.Така хранителни добавки с бета аланин забавят мускулната умора,
бета аланин хранителната добавка за издръжливост, позволява продължителни ,тежки тренировки и натоварвания
Мускулите използват бета-аланин за производството на карнозин.Така се стимулира и генерира повече енергия ,което ще Ви даде физическа издръжливост.
Бета-аланин е и естествен чернодробен протектор

Хранителни добавки бета аланин

Прием на добавки с β-аланин значително повишиават карнозин нива в двата типа I и тип II човешки мускулни влакна на vastus латералис , както и в предната тибиалис , солеус и гастрокнемиус.Това дава обосновката за ергогенната ролята на β-аланин в допълнение на тренировки, което предизвиква H + формирането и мускулна ацидоза .Тъй като мускулната ацидоза може да допринесе за появата на умора по време на тренировка с висока интензивност, увеличаване на концентрацията на карнозин в мускулите, ще увеличи вътреклетъчния буферен капацитет, като по този начин потенциално забавя началото на настъпване на умора.Това прави бета аланин подходяща хранителната добавка за издръжливос

Ергогения ефект на β-аланин в допълнение с тренировки с висока интензивност дава резултати при хора.Това е довело до разширяване на търговския пазар на β-аланин през последните години.Налице е също така повишен интереса към тази научна област, след първата публикация по темата от Harris 2006,сега има няколко цялостни качествени мнения по темата на β-аланин добавки и тренировките например, Artioli ; Derave и др.

Ново изследване проведено в Адамс колеж, Колорадо и представено на годишната среща на дружеството по спортно хранене в Ню Орлиънс, потвърждава тези резултати. Състезатели по борба, които вземали бета аланин осем седмици покачили забележително мускулна маса и увеличили бързината. Понеже били в състезателен период бета аланин им е помогнал не само да свалят телесните мазнини, но и да покачат мускулна маса. Тези , които вземали плацебо, загубили мускулна маса вместо телесни мазнини.

Бета аланин прием

За да стимулирате растежа на чиста мускулна маса вземайте по 3 грама бета аланин преди и след тренировка в течение на три седмици, а след това продължете с 1,5 - 2 грама прибавен към шейка преди и след тренировка.

beta_alanine