Пътят към желанието от това да показваш с гордост шестте плочки през лятото не минава през безкрайни повторения. С подходяща тренировъчна стратегия постигането на коремните мускули, за които мечтаеш ще се окаже близка и осъществима цел.
Стандартните принципи за трениране на коремни мускули са пълни с противоречия. Според някои мускулите в средната част на тялото - прав коремен мускул, външни и вътрешни коси коремни мускули, и напречни коремни мускули се стимулират достатъчно по време на комбинирани упражнения като клек и мъртва тяга. Друга теория проповядва добавянето на обем към тренировката за коремни мускули, редовно изпълняване на маратонски сесии с много повторения като че ли шестте плочки ще се появят сякаш с магическа пръчка, ако правиш коремни преси и повдигане на краката до припадък.
Противоположно на горе споменатите философии коремните мускули, подобно на всяка мускулна група реагират остро на периодизация. Този тренировъчен метод обърква мускулите чрез манипулиране подбора на упражнения, повторения, серии, периоди на почивка, ред на упражненията, тежест и тренировъчна честота. Тренировките с периодизация, при които се използват разнообразни, специфични упражнения със съпротивление са се доказали като най-продуктивен начин за постигане на функционална и естетична средна част на тялото.
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Защо R алфа-липоева киселина е най-биоактивната форма? Алфа-липоевата киселина (АЛК) е мощен антиоксидант, който играе ключова роля в метаболитните…
Изборът на правилния фитнес колан е ключов за безопасността и ефективността на вашите силови тренировки. През 2024 г. пазарът предлага множество…
Фитнес коланите са незаменим аксесоар за всеки, който се занимава със силови тренировки и иска да подобри резултатите си, като същевременно…
Как босвелия се комбинира с други добавки за стави? Здравето на ставите е от решаващо значение за активния начин на живот, особено за хора,…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2024 Всички права запазени FHL.BG