Кои са причините да претренирате и да влезете в „зоната на здрача”?
И кога се стига до претрениране?
►Когато не отделяме достатъчно време за почивка в една тренировъчна програма
►Изпълнение на прекалено много серии за мускулна група в една тренировка;
► Прекалено къси почивки между сериите;
►Недостатъчно сън;
► Грешен избор на упражнения и тяхната последователност;
►Прекалено честото трениране на дадена мускулна група
► Неправилен хранителен режим
► Много кардио тренировки
С една дума сте надхвърлили възможностите си!
Няма ли адекватни тренировки,хранителен режим,възтановяване - тренировките са безмислени!
Причините естествено може и да са извън залата- напрегнато ежедневие ,стрес лични проблеми.Но при всички случаи възтановяването ви куца.
Прочети още :
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Всичко за хомоцистеина, как да намалим стойностите му Какво е хомоцистеин ? Аминокиселината хомоцистеин се образува в организма по време…
Deglycyrrhizinated Licorice Root - Ликорис при проблеми със стомашната лигавица : гастрит и язва DGL женско биле /Глициризинова киселина/ не е нищо повече…
Какво представлява Никотинамид аденин динуклеотид хидрид и за какво се използва NADH - Никотинамид аденин динуклеотид хидрид присъства…
Гликопротеин с множество свойства: подпомага стомашно чревно-тракт и имунитета, унижова вируси, бактерии и гъбички Лактоферинът е протеин…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2022 Всички права запазени FHL.BG