Как да си направите нещо вкусно и полезно нискокалорични палачинки от протеин

Здравословната и полезна храна вече не е безвкусна и досадна за приготвяне.Когато знаете как да си приготвите протеинове палачинки-сте една крачка напред,към подобряване на Вашата физика и здраве.

Съставки  за (2 порции палачинки):

• - 1 банан приблизително 150 гр
• - две яйца 
• - 1 чаена лъжичка какао на прах,ако протиина е шоколадов не е необходимо
• - 30 гр. протеин на прах, с вкус на  шоколад става най-добре

За пригтвянето на тези здравословни и нискокалорични палачинки, ние използвахме Суроватъчен протеин-Еverbuild whey build .Но има и още едно мнго интересно предложение за приготвянето на тези палачинки от протеин- All Natural Whey Protein Stevia-Суроватъчен протеин концентрат с натурален подсладител Стевия

Начин на приготвяне на палачинки от протеин

• Направете микс от  банана, яйцата, протеина на прах и какаото
• Сложете  в тефлонов тиган да  се пече на слаб огън за няколко минути, обърни палачинката да се пече от другата страна за няколко  минути

Хранителни стойности на протеинове палачинки

• Енергия: 330 кал 
• Протеин : 40 г 
• Въглехидрати 30 г 
• мазнини: 5 г (наситени 1,2 грама) 
• фибри: 2 г