За жалост все по-често се наблюдава дефицит на минерала желязо, който е важен за имунитета и е причина да се чувстване уморени. Тъй като не може да си набавим достатъчна желязо с храната, е необходимо това да става ежедневно с хранителни добавки. Дневен прием на желязо за възрастните е 10-15 мг, а за бременни жени до 30 мг.
