Какво представлява ZMA?
ZMA е комбинация от магнезий, цинк и витамин В6. Тези вещества са от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло и участват в повечето биохимични процеси. В резултат на многото претоварвания, на които тялото ни е изложено чрез повишени физически усилия, тялото показва много по-голяма нужда от много микро и макро елементи, включително ZMA. Благодарение на тяхната редовна доставка и допълване на техните недостатъци, сме в състояние да премахнем негативните ефекти, които можем да почувстваме поради повишена физическа активност.
Действие и ефект от прием на ZMA
ZMA ефект: Най-известното изследване върху анаболния ефект на ZМА е проведено в Западния университет на Вашингтон. Изследвани са футболисти, които са имали прием на ZМА или плацебо вечер в течение на осем седмична тренировъчна програма. Установено е, че играчите, при които има прием ZМА имат над 30% повишение както на свободния, така и на общия тестостерон и 4% повишение на инсулино подобния фактор на растежа (IGF-1). Играчите, които са вземали плацебо имат 10% намаление на свободния и общия тестостерон и 22% намаление на IGF-1.
Заедно с повишените анаболни хормони се подобрява и качеството на съня и се повишава силата сравнена с групата с плацебо. Няколко други проучвания също установяват, че цинка и магнезий притежават мощни анаболни качества. През 2007 година е проведено изследване в Турция което установява, че прием на суплемент с цинк в течение на четири седмици повишава както свободния така и общия тестостерон.
Какви са ползите при диети за изчистване на мазнините
Цинкът съдържащ се в ZМА поддържа високи стойности на метаболизма и изгаря телесни мазнини като поддържа високо нивото на тиреоидните хормони. ZМА прием стимулира освобождаването на инсулино-подобния фактор на растежа - IGF-1 от черния дроб, който след това се транспортира до мускулите, където работи за покачване на мускулна маса. ZМА прием е един от малкото суплементи, за които е установено, че стимулират отделянето на IGF-1. Прочетете [Повече информация тук]
Статии, мнения и Полезна информация за ZMA
Приемам zma, защото подобрява съня ми. Дори и след тежък ден в работата, когато го приемам вечер, съня ми е дълбок и се наспивам добре.
Взимам продукта за възстановяване и наистина той работи добре за мен.
Наред с по-доброто възстановяване което чувствам, имам и повече сила и издръжливост в залата. Това което ми харесва е , че имам и тонус през целиа ден. Определено ме кара да се чувствам, по-спокоен.
Има леко слабителен ефект, защото съдържа магнезий, тове е добре за мен, защото имам нередовно изхождане и запек.
Имам мускулни крампи, сващания в прасеца. Този продукт ми помогна, това да отшуми, трябваха ми 2 седмици прием и схващанията спряха.
Когато приемам ZMA имам повече сила в залата и правя повече повторения и вдигнах тежестите на повечето основни упражнения, като лег, клек и за бицепс.
♦ Ефект – повече мускули и сила, по-малко мазнини
♦ Как да получим максимален ефект от ZMA
