Основен протеин в млякото, Casein , особено мицеларният-Micellar Creme е изключително бавно усвояващ се протеин, защото формира утайка в стомаха, която храносмилателните ензими трудно разграждат. Понеже тези ензими разграждат казеина до седем часа, той усигурява стабилна, бавна доставка на аминокиселини, което подтиска мускулния катаболизъм.Традиционно се препоръчва казеин хидролизат да се приема преди лягане, или между храненията. Ново проучвания разкрива, че казеин протеин помага за покачване на мускулна маса толкова ефективно, колкото предотвратява разграждането на мускули. В публикувано изследване са изнесени данни, че протеин казеин повишава протеиновия синтез след тренировка. Също така, че трениращите мъже, които след тренировка пият шейк, комбинация от суроватъчен и казеин протеин за 10 седмици натрупват значително повече мускулна маса, отколкото субектите, приемали само суроватъчен шейк без казеин. Затова, освен традиционните шейкове преди лягане и между храненията, препоръчваме да добавяте прием на казеин към шейка след тренировка.Информация за прием на казеин тук ⇔
Прием на протеин Казеин: Прибавяйте 10-20 г протеин на прах казеин към 20-40 г суроватъчен протеин, за да направите шейка след тренировка перфектен. Също така препоръчваме 20-40 г протеин казеин точно преди лягане.
Подготвили сме серия от статии изготвени с материали от публикувани изследвания,относно въпроса "Вреден или полезен е прием на протеин на прах".От тях ще стане ясно, че въпроса е по-скоро, не "има ли странични ефекти от прием на протеинов шейк", а какви поражения си нанасяте, ако тренирате тежко и интензивно ,но не се възстановявате добре от тези тренировки.
♦Прием на Protein на прах и кръвно налягане
♦Прием на протеин, натоварва ли черния дроб
♦Прием на протеин на прах и влиянието му , върху имунната система
♦Натоварва ли бъбреците прием на Protein
Не напразно наричат Yucca „Дъpвoто нa живoтa" или един от най-добрите естествени антибиотици Многобройните лековити ползи на растението Yucca, …
Царевична коса не просто природен диуретик, а ефективно средство при проблеми с бъбреците и простатата Какви са предимствата на царевичната…
Бамбук отличен реминерализатор, лекува и разкрасява, помага при проблеми със стави и кости, възвръща добрия външен вид на коса ,кожа и нокти…
Relora – природна добавка за отслабване, тревожност, стрес и безсъние Хранителна добавка Релора е уникална билкова комбинация от екстракт…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2020 Всички права запазени FHL.BG