Промени правилата и добави казеин след тренировка

Казеин протеин ®

Основен протеин в млякото, Casein , особено мицеларният-Micellar Creme е изключително бавно усвояващ се протеин, защото формира утайка в стомаха, която храносми­лателните ензими трудно разграждат. Понеже тези ензими разграждат казеина до седем часа, той усигурява стабилна, бавна доставка на аминокисели­ни, което подтиска мускулния катаболизъм.Традиционно се препоръчва казеин хидролизат да се приема преди лягане, или между храненията. Ново проучвания разкрива, че казеин протеин помага за покачване на мускулна маса тол­кова ефективно, колкото предотвратява разграждането на мускули. В публикувано изследване са изнесени данни, че протеин казеин повишава протеино­вия синтез след тренировка. Също така, че трениращите мъже, които след тренировка пият шейк, комбинация от суроватъчен и казеин протеин за 10 седмици натрупват значително повече мускулна маса, отколкото субекти­те, приемали само суроватъчен шейк без казеин. Затова, освен традиционните шейкове преди лягане и между храненията, препоръчваме да добавяте прием на казеин към шейка след тренировка.Информация за прием на казеин тук ⇔

Прием на протеин Казеин: Прибавяйте 10-20 г протеин на прах казеин към 20-40 г суроватъчен протеин, за да направите шейка след тренировка перфектен. Също така препоръчваме 20-40 г протеин казеин точно преди лягане.

   Протеин вреден или полезен

   Подготвили сме серия от статии изготвени с материали от публикувани изследвания,относно въпроса "Вреден или полезен е прием на протеин на прах".От тях ще стане ясно, че въпроса е по-скоро, не "има ли странични ефекти от прием на протеинов шейк", а какви поражения си нанасяте, ако тренирате тежко и интензивно ,но не се възстановявате добре от тези тренировки.

       ♦Прием на Protein на прах и кръвно налягане

       ♦Прием на протеин, натоварва ли черния дроб

       ♦Прием на протеин на прах и влиянието му , върху имунната система

       ♦Натоварва ли бъбреците прием на Protein

Видове протеин