Vitamin E ®

Витамин Е  е известен, като група от 8 комплексни химични съединения токотриеноли (Tocotrienol)  и токофероли (Tocopherol ), които имат мощни антиоксидантни свойства.Те включват четири токофероли (алфа, бета, гама и делта) и 4 токотриеноли (алфа, бета, гама и делта). И двете от тях изискват мазнини в храната, за да се абсорбират и разпространяват в организма.Най-активен от тях е алфа-токоферол. Носи и името витамин против безплодие или антистерилитетен фактор.Токоферол молекулите имат дълга опашка с двойни връзки. Това инхибира функционалните ефекти на витамин е в организма. Следователно, има много по-нисък анти-окислителен капацитет от своя партньор.

Токотриенол молекулите имат по-къса опашка с три двойни връзки. Витамин е защитава организма, чрез тази уникална структура той изпълнява различни функции,особено анти-окислителни, с по-голяма ефикасност.

Препоръчителна дневна доза Витамин Е

Витамин е дневна доза:Vitamin E, е необходим както в период на растеж, така и в зряла възраст.Увеличете прием на витамина е, при бременност, кърмене или тежък физически труд и интензивни тренировки.

Кои храни съдържат Витамин  Е: Богатите на витамин е храни са соя, яйца, риба, семена и ядки, особено в пшеничните и ръжените зародиши.В много от зеленчуците и плодовете-моркови, боровинки, авокадо, ряпа, папая, маслини, пипер, киви , шипките.В растителните масла-фъстъчено, ленено и др. Ако неможете да си набавите витамин е чрез храната ,можете да го приемате като хранителна добавка.

Основни факти и Информация за Витамин Е

♦ Хранителни добавки Vitamin E

♦ Недостиг-дефицит на Витамин Е

♦ Прием на Витамина Е-дневна доза

♦ Предозиране с Витамине Е-Странични ефекти от Vitamin E

♦ Витамин е храни