Необходимостта от изотоници на прах и течни разтвори
Защо е важно да приемаме изотонични напитки и разтвори особенно през топлите летни месеци. Организма подържа своята постоянна температура (36.5 С), чрез потта. Силното изпотяване характерно при интензивен спорт, изчерпва електролитите като фосфор, магнезий, хлорид, калций, калий и натрий. Ако техните нива не се възтановят бързо, с прием на изотонична напитка на прах, това води до дехидратация, което в последствие може да се усети като виене на свят, нарушаване на кръвното налягане. Електролитите, които се съдържат в Изотонични разтвори (Isotonic solutions), са жизнено-важни минерали, които регулират както осмозата на водата така и киселинния баланс в организма, който е необходим за правилното протичане на вътре-клетъчната активност.Изотоничните разтвори имат еднаква концентрация на соли с тази в клетките на нашето тяло и кръвта. Те имат същото Осмотично налягане
Изотоничните напитки се използват най-вече през летния сезон, за възстановяване на израсходваните витамини и минерали (електролитния баланс) с потта. Предлаганите спортни напитки, не са предназначени само за активни спортисти, прием на изотонични разтвори е важен за всеки, който се поти. Ето защо е задължителен прием на изотоник на прах, по време на тренировка, и след нея. Най-важните причини и ползи от прием на да ги използваме:
♦домашна изотонична напитка е по-добър избор от чешмяна вода, последната приета по време на тренировка може да причини водна интоксикация
♦изотоници и изотонични напитки предпазват от дехидратация
♦прием на изотонични напитки освежава почти колкото чаша кафе
♦възстановяват витамините и минералите изразходвани по време и след тренировка необходими за възстановяването на мускулите
Като хранителни добавки изотонични напитки - можете да изберете в зависимост от Вашите нужди умурено минерализирани (хипотоници) и по-силно минерализирани (хипертоници). Естествено при аеробни тренировки или високо интензивни фитнес или кросфит тренировки при които се потите повече, да приемате хипертоници. Кое определя нуждата от изотоничен и хипертоничен разтвор?
Каква е разлика между изотоничен и хипертоничен разтвор? Клетката е основната единица на целия живот, те се нуждаят от много специфични условия, за да може да функционират правилно. Температурата и количеството на водата и хранителните вещества, трябва да са в точното, за клетка съотношение, за да бъдем здрави. А тези оптимални условия варират в зависимост от организма и условията в които той е поставен.
Количеството течност в клетката и извън нея е състояние, което е много важно, и тази течност количество често се определя от размера на разтворените вещества извън клетката. Разтворите, са частици, които се разтварят в разтворител, и заедно те образуват разтвор. В тялото, тези разтвори са йони като натрий и калий.
Има три вида изотонични разтвори въз основа на концентрацията: изотоничен , хипотоничен и хипертонични . Изотоничен разтвор е такъв, в който концентрацията на разтворените вещества е еднаква както вътре, така и извън клетката. Хипотоничен разтвор е такъв, в който концентрацията на разтворените вещества е по-голяма в клетката от колкото извън него, и хипертоничен разтвор е този, в който концентрацията на разтворените вещества е по-голяма извън клетката от колкото вътре в нея.
Години наред единствената известна изотонична напитка-изотоничен разтвор,беше изостар.Все още много хора трудно се доверяват на нови продукти,въпреки че има редица доказали се вече марки и продукти специализирали се в спортните изотонични разтвори.Не бъдете консервативни,не защото отричаме isostar, напротив.Но е време да разчупите стереотипа, и да пробвате няколко наистина добри продукта изотонични напитки.Как да си направим изотонична напитка?
♦Необходимостта от изотонични напитки
♦Защо трябва да сме хидратирани
♦Какво съдържат изотоничните напитки?
♦Кога и как да използваме изотонични напитки?
♦Какво да пия ,хипертоници или хипотонични напитки
Всеки ден планк - упражнение за стегнат корем Планкът в последно време стана едно от най- популярните упражнения за корем и се включва…
Магнезиево олио за мускулна релаксация Защо се препоръчва употребата на локално магнезиево олио? Magnesium Oil насърчава усвояването на магнезий…
Натурални гама токофероли, нещо различно от синтетичния Е308 Доскоро ролята на витамин Е все още не беше известна. Ето защо този, който обикновено…
Калциев лактат е неутрална сол, с която се свързва калцият, за да се усвои от организма. Когато се свърже с млечна киселина, се образува калциев…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2018 Всички права запазени FHL.BG