Какво е изотонични разтвори
Необходимостта от изотоници на прах и течни разтвори
Защо е важно да приемаме изотонични напитки и разтвори особенно през топлите летни месеци. Организма подържа своята постоянна температура (36.5 С), чрез потта. Силното изпотяване характерно при интензивен спорт, изчерпва електролитите като фосфор, магнезий, хлорид, калций, калий и натрий. Ако техните нива не се възтановят бързо, с прием на изотонична напитка на прах, това води до дехидратация, което в последствие може да се усети като виене на свят, нарушаване на кръвното налягане. Електролитите, които се съдържат в Изотонични разтвори (Isotonic solutions), са жизнено-важни минерали, които регулират както осмозата на водата така и киселинния баланс в организма, който е необходим за правилното протичане на вътре-клетъчната активност.Изотоничните разтвори имат еднаква концентрация на соли с тази в клетките на нашето тяло и кръвта. Те имат същото Осмотично налягане
Кога и как да използваме изотонични напитки?
Изотоничните напитки се използват най-вече през летния сезон, за възстановяване на израсходваните витамини и минерали (електролитния баланс) с потта. Предлаганите спортни напитки, не са предназначени само за активни спортисти, прием на изотонични разтвори е важен за всеки, който се поти. Ето защо е задължителен прием на изотоник на прах, по време на тренировка, и след нея. Най-важните причини и ползи от прием на да ги използваме:
♦домашна изотонична напитка е по-добър избор от чешмяна вода, последната приета по време на тренировка може да причини водна интоксикация
♦изотоници и изотонични напитки предпазват от дехидратация
♦прием на изотонични напитки освежава почти колкото чаша кафе
♦възстановяват витамините и минералите изразходвани по време и след тренировка необходими за възстановяването на мускулите
Какво да пия ,хипертоници или хипотонични напитки
Като хранителни добавки изотонични напитки - можете да изберете в зависимост от Вашите нужди умурено минерализирани (хипотоници) и по-силно минерализирани (хипертоници). Естествено при аеробни тренировки или високо интензивни фитнес или кросфит тренировки при които се потите повече, да приемате хипертоници. Кое определя нуждата от изотоничен и хипертоничен разтвор?
Какво е Хипертоничен разтвор (hypertonic solution)?
Каква е разлика между изотоничен и хипертоничен разтвор? Клетката е основната единица на целия живот, те се нуждаят от много специфични условия, за да може да функционират правилно. Температурата и количеството на водата и хранителните вещества, трябва да са в точното, за клетка съотношение, за да бъдем здрави. А тези оптимални условия варират в зависимост от организма и условията в които той е поставен.
Количеството течност в клетката и извън нея е състояние, което е много важно, и тази течност количество често се определя от размера на разтворените вещества извън клетката. Разтворите, са частици, които се разтварят в разтворител, и заедно те образуват разтвор. В тялото, тези разтвори са йони като натрий и калий.
Има три вида изотонични разтвори въз основа на концентрацията: изотоничен , хипотоничен и хипертонични . Изотоничен разтвор е такъв, в който концентрацията на разтворените вещества е еднаква както вътре, така и извън клетката. Хипотоничен разтвор е такъв, в който концентрацията на разтворените вещества е по-голяма в клетката от колкото извън него, и хипертоничен разтвор е този, в който концентрацията на разтворените вещества е по-голяма извън клетката от колкото вътре в нея.
Изотонични напитки цени
Години наред единствената известна изотонична напитка-изотоничен разтвор,беше изостар.Все още много хора трудно се доверяват на нови продукти,въпреки че има редица доказали се вече марки и продукти специализирали се в спортните изотонични разтвори.Не бъдете консервативни,не защото отричаме isostar, напротив.Но е време да разчупите стереотипа, и да пробвате няколко наистина добри продукта изотонични напитки.Как да си направим изотонична напитка?
♦Необходимостта от изотонични напитки
♦Защо трябва да сме хидратирани
♦Какво съдържат изотоничните напитки?
♦Кога и как да използваме изотонични напитки?
♦Какво да пия ,хипертоници или хипотонични напитки
