ZMA цена
автор: Иван Пашов
Zma мнения: тази елементарна комбинация от цинк магнезий и витамин b6, остава между 10-те от най- важните суплементи за практикуващите ФИТНЕС. За да получите максимален ефект от прием на ZМА, спазвайте тези прости правила.
» Правило 1 за прием на ZМА: ФОРМАТА Всеки минерал взет по-отделно има своите положителни ефекти, но ако искате да усетите всички предимства на комбинирания препарат ZМА, в който цинк и магнезий са в подходяща форма и дозировка, комбинирани с витамин В6 ще останете доволни от резултатите.
» Правило 2 за ZМА прием: ВРЕМЕТО Това е един от важните аспекти. Препоръчва се прием на ZМА един час преди лягане, когато най-пълно се усвоява, както са показали клиничните изследвания. Освен това приемането на ZМА по това време, гарантира добър сън.
» Правило 3 за прием на ZМА: КОМБИНИРАНЕТО Не вземайте ZМА с храна. Както цинка, така и магнезия се резорбират лошо, когато се приемат заедно с храна. Най-добре е да се взема ZМА един или два часа след последното хранене -един час преди сън.
» Правило 4 за прием на ZМА: ДОЗАТА Точната доза на ZМА е 30 мг цинк, 450 мг магнезий и 10,5 мг В6 - нито повече, нито по-малко. Клиничните изследвания са показали, че тези дози създават положителен ефект върху хормоналната система на атлетите. Ако цинка е над 50 мг това води до негативен ефект върху имунната система, може да компрометира метаболитния статус и да се отрази зле на мускулния растеж и възстановяването. Магнезий повече от 450 мг може да пречи на оптималния сън.
Всеки ден планк - упражнение за стегнат корем Планкът в последно време стана едно от най- популярните упражнения за корем и се включва…
Магнезиево олио за мускулна релаксация Защо се препоръчва употребата на локално магнезиево олио? Magnesium Oil насърчава усвояването на магнезий…
Натурални гама токофероли, нещо различно от синтетичния Е308 Доскоро ролята на витамин Е все още не беше известна. Ето защо този, който обикновено…
Калциев лактат е неутрална сол, с която се свързва калцият, за да се усвои от организма. Когато се свърже с млечна киселина, се образува калциев…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2018 Всички права запазени FHL.BG