Топ новините за Упражнения за Рамо
-
23.1.2016
Разшири раменете
Рамене тренировка - упражнения за рамене Обърни на делтовидните мускули и трапеца вниманието, от което се нуждаят,за да растат.Прекарваш…
-
23.1.2016
Раменна преса на Смит машина
Smith Machine Overhead Shoulder Press Това е любимото ми упражнение за рамо, изпълнявал съм го като основно упражнение за рамо години наред и ефекта от…
-
22.1.2016
Разтваряне за задно рамо с дъмбели
Bent Over Dumbbell Rear Delt Това е може би най изпълняваното упражнение за задно рамо.Присъства във всяка фитнес програма за рамена и едва ли…
-
22.1.2016
Разтваряне встрани на портален скрипец
Rear Delt Cable Flyes Това е едно от трудните за изпълнение упражнения за рамо, особенно за хора, които имат проблем с кординацията.Няма да ви лъжа…
-
22.1.2016
Обратен Пек дек за задно рамо
Reverse Pec-Deck Flye Едно перфектно упражнение за завършек на тренировката на рамо. С това че е в края, не означава, че го подценяваме, напротив,…
-
29.10.2015
Едностранно разтваряне за задно рамо с дъмбел
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Ясно е че задното рамо е много пренебрегвано от обикновените любители на фитнеса.Ако изобщо го провите то е винаги…
-
23.1.2015
Акция широки рамене
Когато говорим за широки рамене,няма как в съзнанието ни,да не изникне образа на Маркус Рул.Планина от мускули,просто седиш и се…
-
26.7.2013
Придърпване на Смит машина към брадата
Smith Machine Upright Row Участващи мускули Основни мускулни групи: Предни раменни глави Средни раменни глави…
-
26.7.2013
Придърпване на скрипец към брадата
Upright Cable Row Участващи мускули Основни мускулни групи: Предни раменни глави Средни раменни глави Мускули…
