Топ новините за Упражнения за Седалище
-
03.11.2015
Направи шампионско дупе
Както винаги в повечето неща успехът идва когато се фокусирате в детайлите.Когато знаете какво търсите ,ще се научите и как да го откриете…
-
26.10.2015
Римска мъртва тяга
Romanian Deadlift - Римска мъртва тяга При римската мъртва тяга лоста или дъмбелите се спуска и вдига срещу краката, а не отпред (както…
-
16.1.2015
Тренировка за крака и седалище
Larissa Reis ⇒Упражнения за седалище ⇒Упражнения за крака Основното упражнение в нейната тренировка за крака и дупе е Ходещи напади.Характерно…
-
14.11.2013
Сумо клек
Сумо клек Sumo squat Перфектно упражнение,едно от най-добрите упражнения за проблемните зони,вижте как се изпълнява, и кои части от…
-
14.11.2013
Упражнение за секси дупе
Глутеус ритник Gluteus kick Упражнението е подходящо за оформяне на дупето, присъства в доста аеробни програми, но ако изберете да го…
-
20.6.2013
Хиперекстензии | Hyperextensions
Hyperextensions Хиперекстензии или Гръбни преси Невероятно упражнение с което може да завършите тренировката си за долата част на гърба или…
-
27.2.2013
Ерин Стърн български разделен клек
Bulgarian split squat Перфектно упражнение за цялостното изграждане на бедрата и седалището.Много хора го подценяват но ако искаш завършен вид…
-
28.11.2012
Глутеус Мост
Butt Lift Bridge Глутеус Мост Повечето хора подценяват това упражнение.Рядко ще видите хора в залата да го правят и Ви се струва доста странно…
-
27.11.2012
Редуващи широки напади
Основни положения при изпълнение на Alternating Lunge Едно от най-популярните упражнения за добре оформено седалище е редуващи широки напади! 1.Техника…
