Независимо от генетичните предразположености и предпочитанието да използват на едната ръка пред другата в ежедневните си занимания, учените смятат, че това далеч не е единственият фактор,който оказва влияние.При повече хора, единия бицепс е леко по-голям от другия. Когато тази диспропорция е по-малка от 2 см, тя е едва забележима. Но когато разликата е повече от 2 см може да е смущаваща. Ако това се отнася до теб, вероятно си опитал всичко-от използване на по-големи тежести до изпълняване на повече повторения. Но ръката, която е по-малка вероятно е и по-слаба, затова не е разумно да я натоварваш с повече тежест или повторения. Това означава, че трябва да тренираш по-малко по-голямата ръка, а ние се съмняваме, че би искал тя да намали размера си.
Ключът към подобряване на по-малката ръка се крие в два тренировъчни елемента: обем и честота. Опитай да добавиш няколко серии от едностранно сгъване на скрипец или с дъмбел в края на тренировката за бицепс или след тренировката за гръб. Освен това, добави ден или два всяка седмица, в които да изпълняваш 4-6 серии сгъване само с по-малката ръка. Прави го в продължение на два месеца, и после провери резултата.
Прочети още :
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Nigella sativa лек за 100 болести Маслото от черен кимион се получава чрез студено пресоване на семената на Nigella sativa , малко флорално растение, произхождащо…
Лекарствени гъби при рак и други заболявания Медицинските гъби са известни и използвани в традиционната медицина от хиляди години като…
Индол-3-карбинол / DIM противодейства на раковите клетки причинени от хормонален дисбаланс Diindolylmethane /Dim представлява натурална хранителна…
Black Cohosh Extract Хранителна добавка за облекчаване симптомите на менопауза Билката Гроздовиден Ресник, по-позната като Черен Кохош…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG