Калций (Calcium Citrate) e един от най-важните минерали за човешкото тяло
Калцият е макроелемент, който е широко представен в човешкия организъм (общо около 1,2 кг). 97-99 % от него участват в изграждането на костната система, а останалите 1-3 % е в йонизирана форма в кръвта и тъканите или е свързан с белтъците
Какво е действието на КАЛЦИЯТ,върху човешкия организъм:
- Формиране и подхранване на костите и зъбите.Калцият е основният минерал, отговорни за здравето на костите.
- Има отношение за състоянието на ноктите и косата
- Важен за мускулните съкращения.Тялото използва калций за правилна мускулна контракция.
- Регулира ритъма на сърдечните мускули
- Подпомагане предаването на нервните импулси
- Необходим за съсирване на кръвта
- Нормализира алкално-киселинното равновесие в организма
- Срещу остеопороза, алергии и кожни заболявания
Тъй като тялото не може да произвежда калций, балансиранния режим на хранене, редовната физическа активност, здравословния начин на живот и достатъчния прием на калций може да играят важна роля в поддържането на оптимално здравето на костите :
►Nature's Bounty Calcium 600 with Vitamin D3
►Calcium & Vit. D & Genistein NATURE'S BOUNTY
⇒Жизненоважният елемент се усвоява по-добре, когато се приема с витамин D, магнезий и желязо!
►Nature's Bounty Coral Calcium
►Натурален калций от Червени водорасли
►Nature's Bounty Chelated Calcium Magnesium
Количеството калций, което вие ще трябва да приемате от суплемента зависи от това, колко калций приемате с храната.
Ежедневната употреба на калций води до:
• достигане на оптимална стойност на рН на кръвта;
• намаляване на риска от заболявания на сърдечносъдовата и храносмилателната система;
• насищане на кръвта с кислород;
• нормализиране на кръвното налягане и нивото на кръвната захар;
• нормализиране на бъбречната функция и работата на храносмилателната система и черния дроб;
• профилактика на артрита;
• повишаване на подвижността на ставите и еластичността на мускулите.
Причини за дефицит на калций в организма:
- Недостатъчен прием с храната
- Заболявания на стомашно-чревния тракт
- Дефицит на витамин D и полиненаситени киселини
- Прекалена употреба на газирани напитки, които понижават усвояването на калция
- Продължително приемане на хормонални препарати и контрацептиви
- Диета, богата на въглехидрати
- Понижена активност на половите хормони
Недостиг на калций в кръвта (хипокалциемия) може да се дължи на различни причини и заболявания: бъбречна недостатъчност, рабдомиолиза, синдром на туморен лизис, дефицит витамин D, проксимална бъбречна тубулна ацидоза, панкреатит, злокачествени образования по червата, сърдечна недостатъчност, цироза на черен дроб, шок, хиперпаратиреоидизъм, хиперфосфатемия, Базедовата болест, хипомагнезиемия, хипопаратироидизъм, синдром на малабсорбция, усложнения от преливане на кръв и кръвни продукти, отклонения в резултатите от кръвни тестове, продължително повръщане, диария, отделяне на голямо количество урина, продължително гладуване, алкохолизъм, употреба на медикаменти като фоскарнет, фуроземид, калиев нитрат и други, употреба на наркотици.
Симптоми на калциевия дефицит:
- Болести на зъбите, венците и лигавицата в устната кухина
- Склонност към алергии и простудни заболявания
- Чупливост на костите, безжизненост на косата, кожни заболявания
- Изтръпване и намалена чувствителност на ръцете или краката
- Високо кръвно налягане, ускорено сърцебиене
- Забавяне на растежа при деца, аномалии във физическото развитие
- Остеопороза
- Калций дефицитни заболявания:характерни за възрастните хора - атеросклероза, исхемична болест на сърцето, хипертония, нарушения в мозъчното кръвообращение, дегенеративни заболявания на гръбначния стълб и ставите.
Хранителни източници на КАЛЦИЙ:
- Най-богати на калций са млякото и млечните изделия, но също има известни количества в подправките, някои риби, бадеми, лешници, моркови, зеле, какао и др.
- Храни богати та калций са и :
в 100гр съдържание на калций в милиграми
Водорасли 1000-2000 мг
Сусам 780 мг
Тофу 510 мг
Сардини 300 мг
Соя 250 мг
Смокини 250 мг
Бадеми 130 мг
Орехи 170 мг
Магданоз, глухарче 150 мг
Лешници 140 мг
КАЛЦИЙ-ЗА ДЪЛЪГ И КАЧЕСТВЕН ЖИВОТ!
