Плосък корем-хранене

Мечтата плоско коремче 

Ако не се храните правилно ,плоския корем ще си остане наистина само една мечта,но ако обърнете най-вече внимание на това с какво се храните ще има видими резултати!
Факт е ,че храната е в основата за добрата форма ,съчетана с подходящи упражнения и тренировки ,ако сте постоянен и упорит ще има резултат.
За да няма заблуди нека нещата да са ясни красивите фитнес тела ,които гледаме по снимките са плод на многогодишен труд,усилия и лишения!

Ако метаболизма ви е доста забавен или имате проблем с контрола на апетита ,на помощ са нашите продукти за отслабване!

Ще ви предложим храни,които са ниско калорични ,богати на фибри и белтъчини,те ще ви помогнат да свалите някое килце и да се отървете от мазнинки на корема,като същевременно с това ще ви държат сити.
Нека припомним и всеизвестното правило: Яжте често ,но по малко !Закуската е най-важното хранене за деня,а много често тя се пропуска и от там всичко се обърква.
Японската поговорка „Закуската изяж сам. Обяда раздели с приятел. А вечерята - дай на врага си" е в основата на добрата здравословна диета!

♦Обикновени овесени ядки ,подсладени с плод-те са богати на фибри и ще ви държат дълго сити

♦Бадеми и други ядки-няколко ядки са чудесна междинна закуска

♦Постно месо и риба. Вашето тяло изгаря повече калории, когато преработва протеини, вместо въглехидрати или мазнини.

♦Боб и бобови растения. Те са нискокалорични, пълни с протеини и фибри, които поддържат тонуса ви и ви помагат да губите тегло.

♦Избирайте пълнозърнести храни.

♦Протеинът на прах съдържа аминокиселини, които изгарят мазнините и спомагат за натрупването на чиста мускулна маса.

♦Пресни плодове-за предпочитане горски

♦Пресни зеленчуци. Спанак, броколи – те са заредени с фибри и много малко калории.

♦Яйца-за предпочитане варени. Съдържат витамин В12, от който тялото ви се нуждае, за да преработи мазнините.

♦Млечни продукти,но ниско маслени . Калцият помага да се разграждат мазнините и намалява натрупването им.

♦Нискомаслено кисело мляко или салата само със зехтин е добър избор за вечеря

♦Намалете кафето ,пийте много ВОДА,за лятото много добро решение е студения чай,но домашно приготвен без подсладители ,колкото можете повече той е отлично средство за горене на калории!

►4 съвета за плоско коремче

►Упражнения за Корем-коремни преси

►Няма да видите коремните си мускули ако не изчистите диетата

►Плосък корем с плочки,как да стане?