Топ новините

Топ Новини » Фитнес » Здраве » Диети » 10 топ упражнения за сила

10 топ упражнения за сила

Ефективна фитнес програма състояща се от най-добрите упражнения за сила:

1. Мъртва тяга
2. Всички вариации на клековете
3. Набирания с тежест
4. Лег - с тесен и широк хват
5. Турко ставане (с пудовки или дъмбели)
6. Военна преса (седнал)
7. Напади - всички вариации
8. Гребане с лост - с различни захвати
9. Стъпване върху платформа - с допълнителна тежест от дъмбел, пудовки или лост
10. Кофички (с тежест)

От Fhl.bg

Бързо меню

Топ Новини » Фитнес » Диети » 10 топ упражнения за сила

Влез във форма

АКТУАЛНИ НОВИНИ

31 Май 2018

Как Арнолд използваше чийтинга

За Арнолд Шварценегер - Arnold Schwarzenegger И защо започнахме да се завръщаме към старите прашасали техники ,замествайки новите лъскави залиСледващото…
31 Май 2018

Чийтинг-излъжи мускула не себе си

Какво всъщност представлява "Чийтинг" - чийтинг фитнес ® След като направите в една серия, чисти пет-шест повторения…
29 Май 2018

Щитовидна жлеза-забавен метаболизъм

Подлагате се на диети , спортувате, но теглото ви не мърда. Имате забавен метаболизъм–обърнете внимание на щитовидната жлеза! Тироидни…
29 Май 2018

Ниски инсулинови нива

За повечето хора инсулинови нива е термин който използват лекари и болни от диабет. И е нещо което ги плаши или което звучи сложно…
29 Май 2018

Лептин - регулира нашите килограми

Обвиняваме ли хората с наднормено тегло безпричинно за тяхната лакомия? Имат ли вина за това или това зависи от гените? Едно откритие направено…
29 Май 2018

Кортизол Cortisol под контрол

Независимо дали сте в период на покачване на мускулна маса или изчистване на мазнини и отслабване, ако искате да постигнете добри резултати,…
29 Май 2018

Стрес, глад, напълняване

Защо ежедневния стрес с който се сблъскваме ни кара да сме гладни ? Стрес = глад = напълняване ,това е уравнение с което много хора не могат…
25 Май 2018

Убихинон-значение на Коензим Q10

Убиквинон представлява редуцирана активна форма на CoQ10 Ubiquinol е добре да приемат хора,които имат проблем с естественото превръщане на CoQ10…
19 Април 2018

Признаци за паразити в тялото

Симптоми и паразити лечение Световната здравна статистика отразява факта, че над 50% от населението е засегнато от напастта паразити, които…
19 Април 2018

Гъба Кордицепс извор на живот

Кордицепс е род торбеста гъба паразит,срещаща се в над 300 вида.Cordyceps е едно чудо на природата, което увеличава продължителността на…
05 Април 2018

Андрографис за добър имунитет и детокс

Андрографис подкрепя имунната система, функцията на белите дробове, предпазва от настинки и не само Растението Andrographis paniculata е познато като…
14 Март 2018

Каква е връзката между целулит и колаген

Колаген за намаляване на целулит Проблема с целулита е една тема, върху която няма да се спре да се дискотира във времето, защото няма…
24 Февруари 2018

Spider curls за яки бицепси

Когато става въпрос за тренировки за бицепс, повечето момчета веднага наострят слуха. Бицепса винаги е бил символ на сила и мъжественост.…
23 Февруари 2018

Основни правила за изчистване на мазнини, без загуба на мускулна маса

Поддържане на Силата / интензивност на тренировката и тежестите с които тренирате / Това е основно правило за всеки, който иска да изчисти…
22 Февруари 2018

Бучу лист при цистит и уринарни проблеми

Бучу поддържа здравето на стомашния тракт и пикочните пътища Южно африканското растетие Бучу е лечебно средство, което дължи полезните…
17 Февруари 2018

Инулин отслабване

Инулин мнения Inula helenium L. е латинското име на Инулин, което носи името на белия оман, в чиито корени, съставката е открита. С днешна дата най-голямо…
16 Февруари 2018

Витекс хормонален баланс при жени

Вълшебна женска билка Витекс Екстрактът от растението витекс регулира хормоналният дисбаланс при жените, за да могат да функционират…
26 Януари 2018

Упражнения с ластик за крака

10 перфектни упражнения за стягане на краката с ластик в домашни условия: На пазара се предлагат различни по вид тренировъчни ластици кръгли,…
26 Януари 2018

Упражнения с ластици за гръб

10 Упражнения с ластик за всички мускулни групи на гърба Различните видове ластици за фитнес, независимо от това как изглеждат, са много…
20 Януари 2018

Искаш да отслабнеш, как да стане по-лесно?

Отслабване хапчета В нашия сайт FHL.BG-Фитнес и здраве, многократно е писано на тема отслабване, тренировки, диети, диетично и здравословно…