Какво съдържа месото

За хората които са на диета и спазват хранителни режими ,особенно при спортисти,месото си остава основен източник на протеини.Особенно при хората които се занимават с бодибилдинг,диета без месо е доста трудно изпълнима.Подробна информация за това какво съдържа месото тук ⇒.В нашата статия ще намерите ,хранителните стойности,колко белтъчини,мазнини и въглехидрати има в месото.

Едно примерно меню с най-добрите протеинови източници ,подготвено специално от От Крис Айсето,разгледайте тук ⇔ .На първо място трябва да споменем,че в зависимост от тренировъчните цели -мускулна маса или изчистване на мазнините ,грамажите в посоченото по-долу меню са примерни .Ако искате да увеличите или намалите дневните дажби според вашите цели и тренировъчен стаж използвайте също и статията как да изчислим калорийния си прием.Но източниците на протеин в това дневно меню са наистина добри и подбрани така ,че да отговарят на нуждите на един сериозен атлет.

ТАБЛИЦИ С МАЗНИНИ, БЕЛТЪЧИНИ, ВЪГЛЕХИДРАТИ, КАЛОРИИ В МЕСОТО