Селен (Selenium) е незаменим микроелемент за човешкото тяло
За много метаболитни процеси селенът е ключов минерал.Той мощен антиоксидантен ефект, ако се комбинира с витамин Е, като на клетъчно ниво инхибира свободните радикали , което го прави един от най-важните минерали за общото здраве на целия организъм.Приемът на минера Selenium и витамин Е съвместно води до образуването на антитела,което от своя страна подпомага нормалната функция на сърцето и черния дроб.За производството на хормона тироксин на щитовидната жлеза,селен прием е изключително важен като по този начин провокира и енергийния и мастния метаболизъм. Минералът селен активира антитоксичната защита, поставя в нормални нива синтезата на нуклеиновите белтъчини и киселини,използва се също за подобряване репродуктивната функция, освен това помага при борбата с рака на простатата.Счита се че,минералът Селен осъществява жизненоважна роля при многобройни процеси,като действието му стартира от активирането на щитовидните хормони до регенерация на витамин С.
Дефицитът на Селен / при недостиг на селен се наблюдава:
- сърдечни заболявания и проблеми със щитовидната жлеза
- поява на ракови заболявания
- високи нива на холестерол в кръвта
- чувство за умора,различни инфекции, увреждания на черния дроб, стерилност и др.
Хранителна добавка селен цена:
Здравословни Ползи от прием на селен /
- За профилактика на раковите заболявания се препоръчва селен ,защото е един от най-мощните антиоксиданти
- Срещу сърдечно-съдови заболявания приемайте селен капсули
- Ключов минерал за много метаболитни процеси,помага за топене на мазнините
- Селен капсули предотвратява стреса
- Прием на селен протектира черния дроб
- Минералът Selenium е много важен за имунната система
- Изключително важен е прием на Selenium за правилното функциониране на щитовидната жлеза
- Мнение за селен е ,че той е минерал за пречистване на организма
- във форум серен се споделя и мнението ,че той е мощен минерал срещу стареенето
Естествени източници на селен-Хранителни източници на селен
Храни съдържащи селен са: най-концентрирания източник на селен е бразилския орех, зърнените, като:жито, царевица и ориз, храни с животински произход (телешко, риба тон, калмари, миди, сьомга,яйца).
Като храните с растителен произход ,селена се усвоява по-добре от организма отколкото от животинки. Най-голямо количество от един от вай-мощните антиоксиданти минерала селен се съдържа в бразилските ядки. Само 3-4 бразилски ядки на ден снабдяват организма с нужното количество Selenium. 100 грама от тях съдържат близо 2000 микрограма селен, ето защо с тях не бива да се прекалява, защото е прието максимален дневен прием на селен да е (UL) е 400 мкг.
⇒Селен дневна доза:Дневния прием на селен варира от 50-70 мкг до 400 мкг.
