Искам да отслабна !!! » Форум » Мнения

"Искам да сваля излишните мазнини,но до сега не съм пил/а нищо,и се притеснявам .А и не съм много наясно точно каво искам ,предлагането е толкова голямо а аз не разбирам много от това."

Това го чувам всеки ден и понеже съм наясно с притесненията и исканията на повечето желаещи да отслабнат пристъпвам направо:

На първо място ще ви посъветвам ако не сте активно спортуващи през цялата година,не се хвърляйте в някакви драстични промени в режима на хранене и спорт който не е за вас.Ежедневието и без това е доста натоварено и стресиращо за да добавите и още стрес,това няма да ви реши проблема.Пристъпвайте постепенно и разумно.

НАШИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Вместо да мислите и смятате колко калории имаше в последния сандвич, по-добре си изградете стратегия за ускоряване на метаболизма. Тогава калориите в сандвича няма да ви притесняват.

На първо място - трениране с тежести (ако досега не сте го правили) - усилената мускулна работа ускорява метаболизма в продължение на часове след тренировката.
Обменните процеси се ускоряват след всяко хранене. Затова се хранете често и с малки порции. Така ще усвоите пълноценно хранителните вещества и няма да предизвикате негативен отговор от страна на метаболизма за дългите часове, през които сте без храна.
Стремете се да се храните на интервали не по-големи от четири часа.
Винаги закусвайте, защото пропускането на закуската ще се възприеме от организма като гладуване и съответно метаболизмът ще се забави с цел пестене на хранителните вещества.
Не допускайте твърде бърза загуба на тегло – тогава губите и много мускули. А мускулите са основната "централа" за горене на калории и колкото по-малко са те, толкова по-бавен е и метаболизмът.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА ФЕТ БЪРНЪРИ

Не се хвърляйте на силни и прехвалени продукти за отслабване и изгаряне на излишните мазнини. Някои от тях наистина може да са добри но на този етап те не са за вас.Прочетете още ...Странични ефекти при употребата на термогенни фетбърнери.Нещата трябва да се степенуват и ако не сте пили нищо до сега ,някои от тези Термогенни фетбърнъри ще са прекалено силни и могат да ви създадат проблеми⇒Затова нашите наблюдения за ефективни и безопасни фет бърнъри са :