Холестерол в норма » Форум » Мнения

Висок холестерол природно лечение

Холестеролът е мастно вещество в състава на кръвта и във всички клетки на нашето тяло, което се произвежда в черния дроб!

Тялото произвежда около 75–80% от холестерола, за да може да функционира нормално, останалата част от него идва от храната, която приемаме. Холестеролът се съдържа основно в хранителните продукти от животински произход. В целия човешки организъм се съдържат около 250 грама холестерол. Нормалното съдържание на общ холестерол в човешката кръв е около 3,36 - 7,76 mmol/L (около 1,3 - 3,0 g/L). Когато съотношението между LDL-C и HDL-C е по-малко от 4 , холестеролът не може да се отложи по стените на кръвоносните съдове.

Има два вида холестерол, които трябва да познавате:

1. Липопротеини с ниска плътност (LDL) – "лош" холестерол, може да причини образуване на натрупвания по стените на артериите, което води до стесняване на артериите. Колкото повече лош холестерол имате в кръвта, толкова е по-висок риска за болести на сърцето.И се казва ,че имате повишен холестерол или висок холестерол.

2. Липопротеини с висока плътност (HDL) – "добър" холестерол,се грижи да прочиства тялото от лошия холестерол. Колкото по-високи нива на добрия холестерол имате, толкова по-добре.Тогава се казва, че холестерола е в норма.

Холестерол граници- триглицериди стойности Съдържание на холестерол в кръвния серум, mmol/l
показател	желателно	гранично	болестно
Общ холестерол	< 5,2	5,2 - 6,5	> 6,5
LDL-C	< 4,0	4,0 - 5,0	> 5,0
HDL-C	> 1,0	1,0 - 0,9	< 0,9
LDL-C/HDL-C	< 4,0	4,0 - 5,0	> 5,0

Как да сваля триглицеридите

До какво води висок холестерол?

Високият холестерол повишава риска от сърдечно съдови заболявания, както и до инфаркти, инсулти, заболявания на кръвоносните съдове, атеросклероза, камъни в жлъчката и др.

Статистиката показва, че всяка година близо 6000 българи умират от инфаркт. Заседналият начин на живот, нездравословното хранене и затлъстяването водят до увеличаване на лошия холестерол LDL-повишен холестерол!

За жалост е необходимо да избягвате всички така наречени в кавички любими храни, защото те съдържат транс-мастни киселини / хидрогенирани мазнини, да намалите консумацията на животински храни – млечни продукти, яйца в жълтъка е най-голямо съдържанието, месо .

Най-важно е да снабдите храната си с много фибри, овес, бобови култури, растителните стероли, зелени зеленчуци, сурови ядки без сол/орехи, бадеми/, ябълки, цитросуви плодове, много пресни сокове, чесън, лук, наблегнете на зехтин и риба.

Освен правилен хранителен режим и движение, избягване на стрес и тютюнопушене приема на някои хранителни добавки ще помогнат за:

За понижаване на холестерола и триглицеридите и поддържането им в нормални граници.
За сваляне нивата на „лошия” (LDL) и повишаване нивата на „добрия” (HDL) холестерол
За намалявате риска от евентуално сърдечно заболяване и инфаркт
За нормализиране на сърдечната честота и регулиране на кръвното.
За предпазване от образуване на съсиреци.
За подобряване дейността на кръвоносните съдове, особено при атеросклероза.