Висок холестерол природно лечение
Холестеролът е мастно вещество в състава на кръвта и във всички клетки на нашето тяло, което се произвежда в черния дроб!
Тялото произвежда около 75–80% от холестерола, за да може да функционира нормално, останалата част от него идва от храната, която приемаме. Холестеролът се съдържа основно в хранителните продукти от животински произход. В целия човешки организъм се съдържат около 250 грама холестерол. Нормалното съдържание на общ холестерол в човешката кръв е около 3,36 - 7,76 mmol/L (около 1,3 - 3,0 g/L). Когато съотношението между LDL-C и HDL-C е по-малко от 4 , холестеролът не може да се отложи по стените на кръвоносните съдове.
Има два вида холестерол, които трябва да познавате:
1. Липопротеини с ниска плътност (LDL) – "лош" холестерол, може да причини образуване на натрупвания по стените на артериите, което води до стесняване на артериите. Колкото повече лош холестерол имате в кръвта, толкова е по-висок риска за болести на сърцето.И се казва ,че имате повишен холестерол или висок холестерол.
2. Липопротеини с висока плътност (HDL) – "добър" холестерол,се грижи да прочиства тялото от лошия холестерол. Колкото по-високи нива на добрия холестерол имате, толкова по-добре.Тогава се казва, че холестерола е в норма.
Холестерол граници- триглицериди стойностиСъдържание на холестерол в кръвния серум, mmol/l |
|||
|
показател |
желателно |
гранично |
болестно |
|
Общ холестерол |
< 5,2 |
5,2 - 6,5 |
> 6,5 |
|
LDL-C |
< 4,0 |
4,0 - 5,0 |
> 5,0 |
|
HDL-C |
> 1,0 |
1,0 - 0,9 |
< 0,9 |
|
LDL-C/HDL-C |
< 4,0 |
4,0 - 5,0 |
> 5,0 |
Как да сваля триглицеридите
До какво води висок холестерол?
Високият холестерол повишава риска от сърдечно съдови заболявания, както и до инфаркти, инсулти, заболявания на кръвоносните съдове, атеросклероза, камъни в жлъчката и др.
Статистиката показва, че всяка година близо 6000 българи умират от инфаркт. Заседналият начин на живот, нездравословното хранене и затлъстяването водят до увеличаване на лошия холестерол LDL-повишен холестерол!
За жалост е необходимо да избягвате всички така наречени в кавички любими храни, защото те съдържат транс-мастни киселини / хидрогенирани мазнини, да намалите консумацията на животински храни – млечни продукти, яйца в жълтъка е най-голямо съдържанието, месо .
Най-важно е да снабдите храната си с много фибри, овес, бобови култури, растителните стероли, зелени зеленчуци, сурови ядки без сол/орехи, бадеми/, ябълки, цитросуви плодове, много пресни сокове, чесън, лук, наблегнете на зехтин и риба.
Освен правилен хранителен режим и движение, избягване на стрес и тютюнопушене приема на някои хранителни добавки ще помогнат за:
- За понижаване на холестерола и триглицеридите и поддържането им в нормални граници.
- За сваляне нивата на „лошия” (LDL) и повишаване нивата на „добрия” (HDL) холестерол
- За намалявате риска от евентуално сърдечно заболяване и инфаркт
- За нормализиране на сърдечната честота и регулиране на кръвното.
- За предпазване от образуване на съсиреци.
- За подобряване дейността на кръвоносните съдове, особено при атеросклероза.
Високи триглицериди лечение с билки
За да намалите LDL-холестерола и да повишите HDL-холестерола си ще ви са от полза следните природни средства :
- На първо място рибено масло или източник на Омега 3
- Витамин B3- Ниацин
- Коензим Q10
- Червен ориз
- Екстракт он маслинови листа
- Чесън
- Боралин
-
Мая от червен ориз ( Red Yeast Rise ) срещу висок холестерол-ТОП
-
витамин А и витамин Е, витамин С
-
Живовляк
-
Зелен чай
-
Жен Шен
-
физическа активност спорт
-
диета или специален хранителен режим
-
здравословен начин на живот
-
лекарско наблюдение
Кои хора са предразположени и трябва редовно да следят ldl референтни стойности ldl норма
1. пушачи
2. на възраст 45 г. и повече за мъжете и 55 г. за жени;
3. имат хипертония ( кръвно налягане 140/90 и по-високо )
4. имат семейна обремененост от сърдечни заболявания;
5. имат предишни сърдечни заболявания или преживян инфаркт;
6. страдат от диабет.
7. хора , които имат проблеми с обмяната и са склонни към качване на килограми.
