Как да засилим действието на аргинина

      Хората ,които използват азотни бустери са добре информирани за важността на азотния окис за изграждане на мускули и подо­бряване на възстановяването. N0 по­мага за разширяване на кръвоносните съдове, така че повече кръв достига до натоварваните по време на тренировка мускули. Това е важно за доставката на хранителни вещества като глюкоза, която помага за производството на енергия, и аминокиселини за стимули­ране на протеиновия синтез. Азотният окис още позволява засиле­на доставка на анаболни хормони като тестостерон, растежен хормон и инсулиноподобен фактор на растежа - I, които са ключови за трупане на повече мускули. Освен това, тестостеронът помага за незабавно повишаване на силата, чрез увеличаване силата на мускулните контракции. Сега вече има начин да направиш N0 още по-мощен. Преди тренировка по­виши нивото на азотен окис чрез ком­биниране на аргинин със съдържащи цитрулин малат суплементи- Scivation Xtend  Тъй като CitruLyn лесно се преобразува в аргинин в организма, тази синергистична ком­бинация помага за покачване на N0 повече, отколкото приемане на супле­мента поотделно. Ново изследване по­твърждава това, а резултатите са още по-впечатляващи от предварително очакваните.

Въпреки че CitruLyn е вторичен продукт от превръщането на аргинин в N0, той може да бъде преобразуван обратно в аргинин чрез двустепенен процес. Повишавайки нивото на ар­гинин, цитрулинът по косвен начин помага за синтеза на N0. Като бонус, цитрулинът играе важна роля за заба­вяне на умората по време на тренира­не, благодарение на участието в детоксикацията на черния дроб. По време на вдигане на големи тежести нивото на амоняк в мускули и в кръвта се по­качва, а това може да доведе до мус­кулна умора. Цитрулинът помага на организма да превърне амоняка в урея като част от цикъла на уреята. Устано­вено е, че суплементите, съдържащи цитрулин малат покачват запасите от енергия под формата на аденозин трифосфат с приблизително 35%, като повишават нивото на креатин фосфат с 20%.

     При направено изледване с цел пряко да се сравнят способно­стите за повишаване на аргинина на суплементите цитрулин и аргинин учени от университетския медицински център Хамбург-Епендорф (Германия) провели специално изследване. В него субекти получавали различни супле­менти всяка седмица в продължение на шест седмици (1.5 г цитрулин, 3 г цитрулин, 6 г цитрулин, 3 г бързо ос­вобождаващ се аргинин, 3.2 натруп­ващ се с времето аргинин, и плацебо - всичките приемани на две равни дози всеки ден). На седмия ден от периода на приемане на всеки суплемент, субе­ктите получавали половината от днев­ния прием, и измервали нивата им на аргинин в кръвта. Всяка седмица на прием била следвана от едноседмичен период, в който не били давани никак­ви суплементи.

Влияе ли прием на цитрулин, върху действието на аргинин ®

Всичките суплементи (с изключение на плацебото) повишили нивото на ар­гинин, но суплементите, съдържащи CitruLyn изненадващо предизвикали еднакво или по-голямо покачване от суплементите с аргинин. Най-висо­кият прием на цитрулин (3 г два пъти дневно) също бил най-ефективният суплемент за увеличаване синтеза на N0. Учените вярват, че цитрулина може да е по-ефективен от аргини­на за покачване нивото на аргинин и N0 синтеза, защото добра част от суплемента аргинина се използва от храносмилателната система, преди да достигне потока на кръвта, което не се получава при суплемента CitruLyn

За максимален ефект прие­май 3-5 г аргинин заедно с 1,5-3 г цитрулин 30-60 минути преди тренировка. Вторият прием може да се вземе вед­нага след тренировката, за да се повиши доставката на важни хранителни вещества, необходими за възстановя­ване и мускулен растеж. При­емай и доза аргинин сутрин на гладно преди закуска и около час преди храненето преди лягане.