- Какво е претрениране
- Как да избегнем претренирането
- Какви са симптомите на претрениране
- Кои са причините за претрениране
Претренирането може да се определи като състоянието, при което организмът не може да се възстанови от тренировките, когато почивката не е в състояние да доведе, до пълно възстановяване.Когато това става системно със седмици и месеци , това състояние се превръща в сериозен проблем. Дали целите са покачване на мускулна маса или изгаряне на мазнини е без значение.Думата е претрениране-появи ли се то стресовите хормони /кортизол/във вашия организъм са преобладаващи и резултатите с плачевни.Кортизола пречи на възстановяването на мускулите, понижава нивата на тестостерон в тялото, възпрепятства синтеза на протеина.Последствията са ясни неможете да качите мускулна маса или обратното да изгорите мазнините.
