Стрес, глад, напълняване

Защо ежедневния стрес с който се сблъскваме ни кара да сме гладни ?

Стрес = глад = напълняване ,това е уравнение с което много хора не могат да се справят. Въпреки,че в него няма неизвестни,то е много трудно, и за някои хора е непосилно да се справят. За много от нас стресът е ежедневие. За съжаление той води до затлъстяване, а няма как да кажем на тялото ни да не се стресира, като всеки ден попадаме в стресови ситуации.Тялото ви реагира на всички видове стрес – физически и психически по един и същи начин. Всеки път, когато сте имали стресови ситуации през деня, мозъкът ви реагра така, като че ли сте под физическа заплаха и инструктира клетките ви да отделят хормони. Нивото на адреналина  скача, което освобождава натрупаната енергия. В същото време организма започва да произвежда кортизол, който казва на тялото ви да запази енергията, макар да не сте изхабили много калории в стресовата ситуация.Това ще ви накара да се чувствате много, много гладни. Тялото ви ще продължи да произвежда кортизол толкова често, колкото често попадате в стресова ситуация.За съжаление малко от нас ще посегнат към морковче или чушка в такъв момент. Ние се нахвърляме на сладко, солено и мазно, защото тези храни стимулират мозъка да произведе хормони на удоволствието и така да намали напрежението. С течение на времето хората се пристрастяват към този приятен ефект на храната и всеки път, когато се ядосат, посягат към храни, които ги карат да напълняват.

  Когато организмът отделя кортизол, продукцията на тестостерон, или по скоро съотношението кортизол-тестостерон се нарушава и мускулната маса намалява. Метаболизма се забавя и още куп неприятни последици, като трупане на запаси от мазнина, особено висцерална мазнина, която е много опасно и се натрупва около органите. Тя изпуска мастни киселини в кръвта ви, като увеличава нивото на холестерол и инсулин и причинява сърдечно-съдови проблеми и диабет.

Няма как обаче да спрете да се ядосвате, защото няма как да накарате тялото ви да се вслуша в разума ви по време на нервни изблици. Или поне не всеки успява.Това, което можете да направите обаче, е да започнете да се храните под режим,когато тялото е свикнало да се храни в определени часове,тези добри хранителни навици, се борят със стреса и така рисковете да складирате се намаляват многократно.И най-големия коз срещу стреса -Спорт, съвременната панацея срещу стреса. Видимо е ,че вече все повече хора обръщат внимание на това и се опитват да преборят стреса с любим спорт.Изберете кой спорт е най- подходящ за вас и преборете стреса .