Стрес = глад = напълняване ,това е уравнение с което много хора не могат да се справят. Въпреки,че в него няма неизвестни,то е много трудно, и за някои хора е непосилно да се справят. За много от нас стресът е ежедневие. За съжаление той води до затлъстяване, а няма как да кажем на тялото ни да не се стресира, като всеки ден попадаме в стресови ситуации.Тялото ви реагира на всички видове стрес – физически и психически по един и същи начин. Всеки път, когато сте имали стресови ситуации през деня, мозъкът ви реагра така, като че ли сте под физическа заплаха и инструктира клетките ви да отделят хормони. Нивото на адреналина скача, което освобождава натрупаната енергия. В същото време организма започва да произвежда кортизол, който казва на тялото ви да запази енергията, макар да не сте изхабили много калории в стресовата ситуация.Това ще ви накара да се чувствате много, много гладни. Тялото ви ще продължи да произвежда кортизол толкова често, колкото често попадате в стресова ситуация.За съжаление малко от нас ще посегнат към морковче или чушка в такъв момент. Ние се нахвърляме на сладко, солено и мазно, защото тези храни стимулират мозъка да произведе хормони на удоволствието и така да намали напрежението. С течение на времето хората се пристрастяват към този приятен ефект на храната и всеки път, когато се ядосат, посягат към храни, които ги карат да напълняват.
Когато организмът отделя кортизол, продукцията на тестостерон, или по скоро съотношението кортизол-тестостерон се нарушава и мускулната маса намалява. Метаболизма се забавя и още куп неприятни последици, като трупане на запаси от мазнина, особено висцерална мазнина, която е много опасно и се натрупва около органите. Тя изпуска мастни киселини в кръвта ви, като увеличава нивото на холестерол и инсулин и причинява сърдечно-съдови проблеми и диабет.
Няма как обаче да спрете да се ядосвате, защото няма как да накарате тялото ви да се вслуша в разума ви по време на нервни изблици. Или поне не всеки успява.Това, което можете да направите обаче, е да започнете да се храните под режим,когато тялото е свикнало да се храни в определени часове,тези добри хранителни навици, се борят със стреса и така рисковете да складирате се намаляват многократно.И най-големия коз срещу стреса -Спорт, съвременната панацея срещу стреса. Видимо е ,че вече все повече хора обръщат внимание на това и се опитват да преборят стреса с любим спорт.Изберете кой спорт е най- подходящ за вас и преборете стреса .
Всеки ден планк - упражнение за стегнат корем Планкът в последно време стана едно от най- популярните упражнения за корем и се включва…
Магнезиево олио за мускулна релаксация Защо се препоръчва употребата на локално магнезиево олио? Magnesium Oil насърчава усвояването на магнезий…
Натурални гама токофероли, нещо различно от синтетичния Е308 Доскоро ролята на витамин Е все още не беше известна. Ето защо този, който обикновено…
Калциев лактат е неутрална сол, с която се свързва калцият, за да се усвои от организма. Когато се свърже с млечна киселина, се образува калциев…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2018 Всички права запазени FHL.BG