Оризовки - оризови бисквити

 

Когато искате да стопите мазнините неминуемо правите корекции в хранителния режим. За някои тези промени са драстични, особенно ако не спазват добър хранителен режим с години и имат много натрупани мазнини. За други корекциите в менюто не са големи. Много хора вече се хранят здравословно през цялата година и не приемат вредни пържени храни, или много мазнини такива. Техните проблеми са по-скоро в намаляване на въглехидратите и простите захари и увеличаване на храните с протеини и зеленчуците. Когато това е в комбинация с правилните тренировки и достатъчно почивка, нещата се случват и за около 10-12 седмици стават чудеса. Минаха времената на драстичните диети или трудно изпълнимите дневни менюта за отслабване.

 

Rice Cakes или така наречените оризовки, са добре познати на всички които спазват диети или обичат да се хранят здравословно.Те са вече от години на пазара, но през последните месеци се заговори много активно за тях. Защо много хора се довериха на тези бисквити от ориз и ги включиха в менюто за отслабване. Много просто, защото те наистина работят и нещата се получават и най-вече са много практичен и лесен начин да контролирате приема на въглехидрати. Също и се пренасят много лесно без проблем в удобни опаковки .Вече не е нужно да се притеснявате когато сте на диета и да вадите някакви странни кутии, дали ще извадите или носите обикновенни бисквити пълни с много мазнини и прости захари, или оризовки от чантата, коства едно и също усилие и средства, но резултатите за здравето и вашата визия са драстични. Има и още един основен плюс в полза на оризови бисквити.

 

Макар на пазара да има много ниско калорични закуски подходящи за хора на диета,това вече съвсем не е достатъчно ако те съдържат генетично модифицирани организми или изкуствени подсладители и консерванти както и глутен. Така много от бисквитите или десертите, които се предлагат за диетични, се превръщат във ваш враг ипо-скоро ви вредят отколкото да ви помагат при диета.Хората които са на диета, започнаха да следят избора си за здравословни диетични храни, но такива, които не съдържат генетично модифицирани организми (ГМО)и изкуствени подсладители и без глутен, а не са само да търсят ниско съдържание на мазнини и виглехидрати - ниско калорични закуски. Вместо това, можете да изберете и добавите по-чисти съставки - "органични", каквито са Оризовките, една сбъдната мечта за повечето хора на диета.

 

 

Не залитайте по крайности и приемането на еднообразна храна за дълъг период от време. Оризовките са добър избор за закуска, но те трябва да бъдат комбинирани с достатъчно протеини и фибри от зеленчуци.Оризови питки (органични или не) може да са с ниско съдържание на калории, но те също са "празни" калории. Обърнете внимание на всеки етикет на пакета и съставките на оризови питки,те не съдържат протеин, и са без мазнини,и без влакна. Това означава че трябва да ги комбинирате с храни които съдържат протеини и фибри. В противен случай ще си направите лоша услуга и ще живеете в заблуда ,че се храните здравословно и балансирано. В действителност, тази привидно популярна закуска е много небалансирана като здравословна храна,ако я приемате самостоятелно. Нещо повече оризовката има гликемичен индекс от 82. Както знаете гликемичен индекс е система, която нарежда храните по скалата от 1 до 100 на базата на техния ефект върху нивата на кръвната захар. Храните, с по-висок гликемичен индекс причиняват бързо нарастване на кръвната захар и съответно спиране на изгарянето на мазнини. А ако прекалите и с количеството се получава обратния ефект.