Висок тестостерон при жените

Регулиране на хормоните при жените

Тестостеронът е най-мощният андрогенен хормон. При жените се синтезира от надбъбречните жлези и в яйчниците.

Въпреки, че тестостеронът се счита за мъжки хормон, той също присъства (макар и в малки количества) при жените. Въпреки това, 4 до 7% от жени произвеждат твърде високи нива на тестостерон в яйчниците си и това много често причинява заболяването, известно като поликистозен яйчник, което води до липса на месечен цикъл. Високите нива на андрогени при жените могат да бъдат причина за безплодие, дължащо се на ановулация (липса на овулация) и редица досадни симптоми като акне, по-сериозен глас, поява на окосмение по лицето и други части на тялото, както и придобиване на мъжки форми и мускулатура. В много случаи  високите нивата на тестостерон: xипepaндpoгeния, намаляват само при жени, които приемат специални медикаменти, но все пак има много други натурални методи. Обратното състояние се нарича хипоандрогения- ниски нива на тестостерон, в този случай може да прочетете статията ни : прием на бабини зъби/ трибистан при жени { виж }.

Как се намаляват мъжките хормони при жените

►Ако имате някакви проблеми с хормоните, първото и основно нещо ,което трябва да направите е кръвен тест- изследване на мъжки хормони при жени. Кръвните тестове могат да помогнат да се идентифицират хормоналните дисбаланси.

Хормонални изследвания референтни стойности

Нормални стойности на тестостерон при жените :
                             нмола / л мкг / л
1-10 години <0.50 <0.15
10-20 години 0.50 - 3.10 0.15 - 0.90
20-45 години 0.50 - 3.10 0.15 - 0.90
45-60 години 0.50 - 2.80 0.15 - 0.80
> 60 години 0.30 - 1.70 0.10 - 0.50

Обикновено жените имат около една десета от тестостерона при мъжете, но колкото по-възрастна е жената, толкова по-високи могат да бъдат нивата на тестостерон.

Когато настъпи менопаузата { виж статия } (около 50-годишна възраст), яйчниците спират да функционират. В резултат нивата на тестостерон намаляват рязко: само надбъбречните жлези продължават производството.

Усещането на горещи вълни и гневни изблици са класически признаци на излишък на естроген при жените. Въпреки това, симптомите, които показват наличието на високи нива на тестостерон, могат да бъдат по-малко очевидни и да се развиват дълго време. Генетичните предразположения и някои неизвестни екзогенни фактори са всички фактори, които могат да доведат до дисфункция на определени жлези (като яйчниците, хипофизата и надбъбречните жлези) и следователно прекомерна секреция на тестостерон .
Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) често е резултат от прекалено много тестостерон при жените. Това състояние може да се появи на всяка възраст след пубертета.
PCOS възниква, защото свръхпроизводството на тестостерон предотвратява нормалното месечно освобождаване на яйцеклетката. Тъй като фоликулите вече не могат да се отворят, и двете яйцеклетки и течности се натрупват в яйчниците, образувайки няколко малки кисти .
В допълнение към отсъствието на менструация и СПКЯ, хората с високи нива на тестостерон в организма имат други симптоми като хирзутизъм (прекомерно окосмяване), повишена агресия и либидо, повишена мускулна маса, растеж на клитора, разпространение на акне, дрезгавост на гласа, потъмняване и удебеляване на кожата.

►Контролирайте нивото на захарта.
Диабет тип 2 се характеризира с намаляване на чувствителността на клетките към инсулин . Диабет тип 2 често се причинява от затлъстяване и често е резултат от свръхпроизводството на инсулин, което може да причини на яйчниците да произвеждат повече тестостерон. В резултат на това при жени, ако не се вземат предпазни мерки, се появяват затлъстяване, диабет тип 2 (инсулинова резистентност), повишени нива на тестостерон и СПКЯ. Вашият лекар може да ви направи кръвно изследване за инсулин и глюкоза в кръвта, за да проверите дали страдате или ако сте изложени на риск от диабет.
Можете да избегнете диабет тип 2 и дори да го излекувате, като намалите теглото си, редовно тренирате и промените хранителния си режим (например, като консумирате по-малко хидрогенирани мазнини и рафинирани въглехидрати).
Вашият лекар може да предпише някои лекарства, които ще ви помогнат да намалите значително резистентността на тялото към инсулин.Тези лекарства могат да помогнат за регулиране на нивата на инсулин и тестостерон, което ще помогне за възстановяване на менструалния цикъл.
Когато нивата на инсулин и тестостерон са високи в същото време, се увеличава и риска от високо кръвно налягане, дисбаланс на холестерола в кръвта (прекомерно LDL холестерол) и сърдечни заболявания.
Едно проучване установи, че 43% от хората с СПКЯ имат метаболитен синдром. Метаболитният синдром е свързан с различни рискови фактори и диабет. Тези рискови фактори включват хипергликемия, затлъстяване, хипертония и хиперлипидемия.

►Обсъдете приема на противозачатъчни хапчета с Вашия лекар.

Веднага след като имате симптоми на СПКЯ поради прекомерния тестостерон в кръвта, има вероятност да имате рак на матката, ако менструалният цикъл спре (при небременни жени). постменопауза) .
Ето защо е важно да се намали рискът от развитие на рак, като се предприемат стъпки за възстановяване на менструалния цикъл. Това може да се направи по-лесно, като се вземат хапчета, съдържащи само прогестерон или като се вземат само противозачатъчни средства, съдържащи същото ниво на прогестерон и естроген. Не забравяйте, че по време на менструацията, приемането на хапчета няма да възстанови фертилитета (способност да забременеете).
Ако имате СПКЯ, ползите от приемането на противозачатъчни хапчета са очевидни. Въпреки това е важно да се консултирате с Вашия лекар за всякакви странични ефекти, които може да имате, включително понижено либидо, промени в настроението, наддаване на тегло, главоболие, чувствителност на гърдата, гадене .
Обикновено жената трябва да приема противозачатъчните хапчета най-малко шест месеца, преди да е имала някаква промяна в симптомите на повишени нива на тестостерон в кръвта, включително намаляване на космите на лицето, особено в горните и долните устни. акне .

►Прием на антиандрогенни лекарства

Втората възможност за жени, които страдат от високи нива на тестостерон, главно тези, които нямат диабет и които отказват да вземат противозачатъчни хапчета, е анти-андрогенна употреба на медикаменти. Андрогените са взаимозависима група от хормони, включително тестостерон, който е отговорен за началото и развитието на мъжките сексуални характеристики.

Анти-андрогенните лекарства се използват и от транссексуалните (родени от мъже), за да намалят нивата на тестостерон, особено когато се обръщат към операция за промяна на пола.
Други заболявания, които могат да доведат до повишени нива на тестостерон при жените, включват тумори или рак на яйчниците, болест на Кушинг (разстройство на хипофизната жлеза) и рак на надбъбречната жлеза.
При здрави жени, яйчниците и надбъбречните жлези (разположени над бъбреците) произвеждат до 50% от техния тестостерон

Хранителен режим за намаляване на тестостерона:

►Яжте достатъчно соеви продукти. Соята е богата на фитоестрогенни съединения, известни също като соеви изофлавони (особено глицитин и генистеин). Тези съединения имитират ефекта на естрогена в организма и могат да намалят влиянието на прогестерона . Соята съдържа също съединение, наречено даидзеин, което може да се трансформира в дебелото черво при някои хора (процесът изисква някои основни бактерии) в силно антиандрогенно съединение, наречено еквол. Последното може директно да намали ефектите на тестостерона.
Соевите продукти са разнообразни и могат да бъдат намерени в зърнени храни, хляб, тофу и различни напитки, енергийни барове и заместители на месо (хотдоги и вегетариански бургери). Може да включите в менюто си и прием на соев протеин.
Поради въздействието им върху хормоните, соевите продукти са по-препоръчителни за жените, въпреки факта, че те все още могат да причинят някои странични ефекти като стомашно-чревни нарушения, алергии и повишен риск от рак. гърди в определени ситуации.
Високата консумация на соя може да наруши функционирането на щитовидната жлеза (което не е добро). Това също води до намаляване на нивата на тестостерон.
Соята е фитоестрогенен продукт, тя е също съединение, което улавя естрогенните рецептори. Налице е не еквивалентна на естроген, произведена от човешкото тяло. Естрогените от растенията действат предимно върху бета-естрогенните рецептори, докато естрогенът, произвеждан от човешкото тяло, действа както върху бета, така и върху алфа рецептори. Дори ако някои слухове твърдят обратното, доказано е, че соята като цяло е полезна за здравето и че консумацията му не води до проблеми (алфа рецептори) на щитовидната жлеза или гърдата.

►Консумирайте повече ленени семена. Ленните семена са много богати на омега-3 мастни киселини (които действат като противовъзпалителни) и в съединения, наречени лигнани, които са силно естрогенни (които стимулират производството на естроген). Лигнаните също така са в състояние да намалят нивото на тестостерон в тялото ви, като същевременно предотвратяват неговата трансформация в по-активен дихидротестостерон . Не забравяйте да смилате лененото семе, за да го направи по-лесно смилаемо. Поръсете закуската или киселото мляко с ленено семе. Можете също да намерите хляб, приготвен от пълнозърнести зърна, обогатени с ленено семе в повечето реномирани хранителни магазини.
Лигнаните имат ефект на повишаване на нивото на половите хормони и това може да инактивира молекулите на тестостерона чрез свързване с андрогенните рецептори в тялото.
Сред най-популярните ястия, лененото семе е най-богатото на лигнаните, последвано много от семена от сусам .

►Намалете консумацията на мазнини. Тестостеронът е стероиден хормон, който се нуждае от холестерол. Холестеролът се среща само в наситени мазнини от животински произход (месо, сирене, масло и др.). Някои холестероли са от съществено значение за производството на стероидни хормони и почти всички клетъчни мембрани в тялото, но диетите с високо съдържание на наситени мазнини са склонни да свръхпроизвеждат тестостерон . В допълнение, диета с високо съдържание на мононенаситени мазнини (авокадо, ядки, рапица и маслиново масло от шафран) също повишава нивата на тестостерон.
Повечето растителни масла (от рапица, пшеница или соя) са богати на омега-6 полиненаситени мастни киселини. Въпреки това, консумирането на прекалено много от това може да доведе до други здравословни проблеми. Внимавайте тогава.
Най-препоръчителните омега-3 полиненаситени мастни киселини се срещат най-често в рибено масло, мазна риба (сьомга, риба тон, скумрия, херинга), ленено семе, ядки и слънчогледово семе.
Диета с високо съдържание на наситени мазнини може също значително да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, въпреки че полиненаситените омега-6 мастни киселини не са много препоръчителни за сърцето ви. Решението е да се поддържа баланс с естествени мазнини, като се премахват хидрогенираните мазнини.

►Избягвайте консумирането на рафинирани въглехидрати. Рафинираните въглехидрати са с високо съдържание на глюкоза и могат да намалят нивата на инсулин и да причинят яйчниците да произвеждат повече тестостерон. Този процес е идентичен с този на диабет тип 2, въпреки че този път този ефект е по-бърз . Въпреки това, избягвайте консумирането на рафинирани въглехидрати (всеки продукт с високо фруктозен царевичен сироп) и консумирайте само здравословни въглехидрати като пълнозърнести продукти, пресни плодове и цитрусови плодове, висококачествени зеленчуци, зелени зеленчуци и бобови растения.
Продукти с високи нива на рафинирана захар, които трябва да избягвате или консумирате в много малки количества, включват бонбони, бисквити, сладкиши, сладкиши, сладолед, шоколад, безалкохолни напитки и др. сладки напитки.
Диета с високо съдържание на рафинирана захар също може да увеличи риска от сърдечни проблеми, затлъстяване и диабет тип 2.

Хранете се ниско-калорично, но здравословно, наблегнете на соеви продукти и храни богати на фибри!

Билкови средства с анти-андрогенни свойства

►Помислете за използването на билкови лекарства. Има няколко растения, които могат да имат антиандрогенни ефекти. Растенията, които най-често се използват за анти-андрогенните си свойства:

• Черен кокош
• Женско биле познато като Сладък корен / Licorice Root
• Витекс или Аврамово дърво
• мента и лавандуловото масло . 

Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да приемете каквото и да е растение, за което се смята, че влияе на хормоните ви. Не приемайте тези традиционни средства, ако сте бременна или кърмите или желаете да станете майка в краткосрочен план.
Жените, които вече са имали рак (гърдата, матката, яйчниците) или други хормонални проблеми, трябва да използват тези билки само под наблюдението на техния лекар.

Нежелани са всички странични ефекти, причинени от високи нива на тестостерон при жените. Те включват повишено либидо (сексуален апетит), акне, хирзутизъм-прекомерно окосмяване и мускулна маса.
Вегетарианските диети са склонни да намаляват нивата на тестостерон в тялото, докато диетите с високо съдържание на наситени или мононенаситени мазнини могат да го увеличат.
Препоръчително е да правите сърдечно-съдови упражнения, познати като кардио, за да отслабнете, съчетани с фитнес, но с много малки тежести. Високите тежести във фитнеса може да стимулира производството на тестостерон при мъжете и жените.

Нивото на тестостерон е свързано с индекса на телесна маса : колкото е по-висок, толкова по-нисък е тестостеронът! Затова препоръчваме практикуването на редовна физическа активност и приемането на балансирана диета. Установено е , че красотата на жената зависи от мъжките хормони, така че скъпи дами е много важно да нормализирате хормоналния си баланс.