L-Lysine е незаменима аминокиселина, което  означава, че тя не може да се произвежда от човешкия организъм самостоятелно  и трябва да се набавя отвън под формата на храна или добавки.

Установени научни факти са че, прием на лизин таблетки притежава благоприятно въздействие върху херпесния вирус. Тази полезна аминокиселина не може да излекува или унищожи херпеса, попаднал в организма, неговият "механизъм" на действие е друг. Лизинът има свойството да спира метаболизма на аргинин, друга аминокиселина, която е необходима на херпесния вирус, за да се възпроизвежда. В този смисъл лизинът действа срещу херпеса "ин витро" като предотвратява създаването на среда благоприяна за неговото активиране и съответно проява на нов рецидив на херпесното заболяване.

 

 

 

 

Недостиг на Лизин , липсата на този вид белтък в организма може да доведе до: анемия, косопад, слаб апетит, загуба на тегло, забавен растеж и силно зачервени очи.Дефицит на лизин би довел до ензимни и репродуктивни разстройства, както и повишена раздразнителност и липса на концентрация.

 

Препоръчителна дневна доза лизин:до 3 грама на ден,в повечето случаи дневен прием на L-Lysine 500mg е три таблетки.

В магазин фитнес и здраве може да изберете между следните варианти Лизин цена:

⇒L-Lysine 500 мг 100таб Now Foods

⇒Haya labs l-lysine-500mg-100-vcaps

⇒L-Lysine 1000 mg 60 табл NATURE'S BOUNTY

⇒Solgar l-lysine 500mg. / 50 caps.

 

Въпреки ,че  маргаринът, е спряган като един от най-вредните продукти, не трябва да се пренебрегва факта, че той има най-голямо съдържание на L-Lysine.

Страдащите от херпесния вирус могат да наблегнат също на сиренето във всичките му разновидности, както и на кашкавал,като източник на тази аминокиселина. Млечно-киселите и млечните продукти,като сметана, масло и сладолед също набавят Лизин.

Хранителни източници на лизин са плодовете като: папаята, мангото и авокадото.  Много полезни в това Сушените  ябълки, круши, кайсии и смокините също  набавят тази аминокиселина.

Цвеклото, червените домати, различните видове риба, както и таз част от месото, която е бедна на мазнини, също имат съдържание на Lysine.

Важно е да се знае, че в храните аминокиселините аргинин и лизин, вървят винаги заедно, но за да имаме противохерпесен ефект от консумацията на даден продукт -трябва да преобладава лизина. А в тестените произведения и зърнените храни преобладава аргинин, затова е необходимо да добавите задължително източник на лизин ,за да има превес .

 

Л-лизин противопоказания

Трябва да се внимава с храни или добавки аргинин, защото може да се увеличи проблема с херпеса или поне трябва да се гледа винаги количеството на лизин да преобладава.
Такива продукти например са всякакъв вид ядки, ориз,лук, чесън, кофеин, шоколад и желатин. Те е добре да се ограничат или да се комбинират с такива храни, които пък съдържат лизин.Например, добавяте към кафето  мляко или сметана, кисело мляко пък към ядките и т.н.

Странични ефекти лизин : при продължителна употреба на лизин може да се предизвикат стомашни болки и диария. бременни и кърмачки да избягват прием на тази аминокиселина ,въпреки че няма установени опасности. Да не се приема от лица с Бъбречно заболяване.Трябва да се отбележи и факта, че лизин увеличава абсорбцията на калций, което налага да бъдете внимателни при приемът му с калциеви добавки.