В сезона на тиквите сме ,освен ,че е много вкусна ,тя е и много полезна!

►Тиква здравословни ползи и състав

Този зеленчук има богат и специфичен хранителен състав,който спомага за подобряване ра­бо­та­та на сър­це­то,нервите,бъбреците и други органи,а също е и приз­на­то сред­с­т­во срещу затлъстяване!

►Мания в здравословните напитки СМУТИ

ТИКВЕНО СМУТИ-ВИТАМИНОЗНА БОМБА

Рецепта за смути от тиква:Бърза и лесна рецепта  за приготвяне, освен това тоа смути за разлика от много други е  изключително вкусно и здравословно.Този вид хранителна напитка  е много подходяща за закуска или следобедно похапване, тъй като осигурява на организма много енергия и полезни вещесва.И още нещо – съдържа малко калории,ако е чисто без мляко ,банан и мед разбира се.

• Продукти за тиквено смути

1 ч. ч. тиква, нарязана на много малки парченца,по изключение може да е запечена или леко сварена,защото е много твърда.

Продукти по избор:
1 банан
1 ябълка
1 с. л. студенопресовано кокосово масло (разтопено)
150 грама натурално кисело мляко или 1 ч. ч. ядково мляко по избор/2 с. л. соево,кокосово или бадемово мляко
1 с. л. мед
1 с..л. ленено семе
2 с.л.овесени ядки
2 чаени лъжици канела ,1/2 чаена лъжица настъргано индийско орехче

• Приготвяне на тиквено смути 

Сложете всички продути в блендер/шейкър и миксирайте за минута-две. Готово! 

Много е важно,като правите смути, всички продукти -плодове или зеленчуци да са сурови.Затова ,е необходимо ,ако са по-твърди предварително а са нарязани на дребно.