В сезона на тиквите сме ,освен ,че е много вкусна ,тя е и много полезна!
►Тиква здравословни ползи и състав
Този зеленчук има богат и специфичен хранителен състав,който спомага за подобряване работата на сърцето,нервите,бъбреците и други органи,а също е и признато средство срещу затлъстяване!
►Мания в здравословните напитки СМУТИ
ТИКВЕНО СМУТИ-ВИТАМИНОЗНА БОМБА
Рецепта за смути от тиква:Бърза и лесна рецепта за приготвяне, освен това тоа смути за разлика от много други е изключително вкусно и здравословно.Този вид хранителна напитка е много подходяща за закуска или следобедно похапване, тъй като осигурява на организма много енергия и полезни вещесва.И още нещо – съдържа малко калории,ако е чисто без мляко ,банан и мед разбира се.
- Продукти за тиквено смути
1 ч. ч. тиква, нарязана на много малки парченца,по изключение може да е запечена или леко сварена,защото е много твърда.
Продукти по избор:
1 банан
1 ябълка
1 с. л. студенопресовано кокосово масло (разтопено)
150 грама натурално кисело мляко или 1 ч. ч. ядково мляко по избор/2 с. л. соево,кокосово или бадемово мляко
1 с. л. мед
1 с..л. ленено семе
2 с.л.овесени ядки
2 чаени лъжици канела ,1/2 чаена лъжица настъргано индийско орехче
- Приготвяне на тиквено смути
Сложете всички продути в блендер/шейкър и миксирайте за минута-две. Готово!
Много е важно,като правите смути, всички продукти -плодове или зеленчуци да са сурови.Затова ,е необходимо ,ако са по-твърди предварително а са нарязани на дребно.
