Калий (К) /Potassium/ПОТАСИУМ

 е сред най-важните минерални елементи в човешкия организъм след калция и фосфора.

►Калиев дефицит може да бъде предизвикан както от умствен, така и от физически стрес,  ниско ниво на захар в кръвта, продължително гладуване или силна диария.

►Симптомите на калиев дефицит/недостиг на калий

 мускулна слабост, умора,объркване, раздразнителност,стомашни проблеми , липса на енергия, мускулни крампи, и неразположения със сърцето

►Препоръчителна дневна доза калий е около 4700мг

⇒Важен съвет:калий в норма за здраво сърце и бъбреци ,и срещу високо кръвно!

►Калий референтни стойности или препоръчителна калий норма:нормалната норма на калий в кръвта трябва да е от 3,5 до 4,5 ммол/л,

Калият се съдържа в естествен вид в голямо разнообразие от храни,а може и да си го набавите,като хранителна добавка:

Калий цена:

►Potassium Gluconate Now Foods-топ

►Nature's Bounty Potassium Gluconate

►Калий 99mg. / 100 Vcaps.Haya labs

►Calcium ,Magnesium Citrate,D ,Potassium ,Zinc Natural Factors

►Full Spectrum Minerals

Каллй присъства и в много диуретични формули:

Калий присъства и в много изотонични напитки:

►ISODRINX NUTREND

Зравословни ползи:

• В медицината Potassium е  известен като минерал за сърцето.
• Заедно с натрия (Na) регулира водното равновесие в организма; ако натрий-калиевият баланс бива разрушен, то страдат функциите на нервите и мускулите. Прием на Калий има важно значение за регулиране дейността на мускулите и нервите.
• Приемайте Калий за поддържане на правилния електролитен и киселинен (рН) баланс на организма.
• Potassium Gluconate доставя кислород до мозъка,като избисря мисленето 
• За лечение на различни  алергии помага прием на калий
• Мнения за калият е,че спомага за правилната функция на бъбреците-превантивно средство срещу образуването на камъни в бъбреците 
• Във форум калий споделят ,че той  ускорява изхвърлянето на отпадъчни продукти от организма посредством регулирането на водния баланс и успоредно с това понижава кръвното налягане.
• Съчетан с необходимите дози калций, калият способства за заздравяване на костната система и предпазва от остеопороза.
• Извода ,който може да се направи за действие на калият е превенцията и / или лечението на следните заболявания: диабет,високо кръвно налягане,атеросклероза, катаракта, дехидратация,хепатит, възпалително заболяване на червата и др.
• Употреба на калий в спорта:Особенно важен за спортистите,защого калият най-ефективно стимулира задържането на азота – основна градивна единица на протеините, което на свой ред води до повишаването на мускулната маса. 

Калий, калций,фосфор  и натрий са минераления „тандем” ,който регулира водното равновесие в организма и съдейства за нормализиране на сърдечните ритми, подобрява работата на костите и мускулите! 

►Хранителни източници на калий/калий храни

►Мускулни крампи - схващания