По залите ,ще видите доста варианти на изпълнение на това упражнение,повечето от които са грешни.Ако усвоите правилната техника на изпълнение "Упражнение Молитва", ще Ви се отблагодари щедро.Повечето хора изпълняват това упражнение с къса амплитуда, като се стараят да държат коремната преса стегната през цялото време.Аз обичам и ви препоръчвам да сменяте вариантите постоянно ,изпълнявате една серия с къса амплитуда,една разтягате хубаво торса в горната позиция и сгъвате чак до долу.Когато искате да включите косите коремни ,включете и усуквания.Изберете подходяща тежест-нито да е прекалено тежко,нито да ви е много леко.Аз се чувствам перфектно натоварен при 12-15 повторения.
Основни мускулни групи
Тагове : коремни мускули, коремна преса
Основни факти при проблеми с изхождането. Всичко най-важно за храносмилателното разтройство: зепек Какво представлява ? Запек или…
Аминокиселини за отслабване Когато започнете диета, множество въпроси се въртят в главата и започвате да се съмнявате в това дали…
Аминокиселини за жени за отслабване Спортните хранителни добавки със своите трудни, често мъжките звучащи имена понякога стряскат женския…
Какво да ядете след тренировка След тренировка тялото ви е изчерпало запасите на гликоген и това е най-добрия момент да направите …
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2021 Всички права запазени FHL.BG