По залите ,ще видите доста варианти на изпълнение на това упражнение,повечето от които са грешни.Ако усвоите правилната техника на изпълнение "Упражнение Молитва", ще Ви се отблагодари щедро.Повечето хора изпълняват това упражнение с къса амплитуда, като се стараят да държат коремната преса стегната през цялото време.Аз обичам и ви препоръчвам да сменяте вариантите постоянно ,изпълнявате една серия с къса амплитуда,една разтягате хубаво торса в горната позиция и сгъвате чак до долу.Когато искате да включите косите коремни ,включете и усуквания.Изберете подходяща тежест-нито да е прекалено тежко,нито да ви е много леко.Аз се чувствам перфектно натоварен при 12-15 повторения.
Основни мускулни групи
Тагове : коремни мускули, коремна преса
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Triphala детоксикация и здраве за стомашно - чревния тракт Индийските лечители смятат, че билковата смес от тези три плода : Бибхитаки, Харитаки…
Натурални средства, които влияят най-много в случай на алергия Имуннта система реагира на алергените като на враг за организма и започва…
Летния сезон освен с много приятни емоции се свързва и с досадните комари, които много често развалят спокойствието ни. Някои спрейове против…
Едно и също нещо ли са Pycnogenol и Pine bark extract Да, екстрактът от борова кора и пикногенолът са по същество едно и също нещо. Пикногенолът е маркова…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2023 Всички права запазени FHL.BG