Ако искате да отслабнете и изчистите мазнините ®
Това е едно от най-объркващите неща ,за хората които нямат режим на хранене и започват някяква диета."Ама аз сега ям по 1-2 пъти на ден и не отслабвам, пък вие ме карате да ям 5-6 пъти, за да отслабна".Наистина е объркващо изисква известна настройка и убеденост,че наистина е така, иначе няма да Ви се получат нещата.
Повишената честота на хранене и приема на повече протеини [1.01] е един от най-лесните и естествени начини за манипулация на хормоналните нива и в следсвтвие на това забързване на метаболизма и резултата отслабване.
Естествено, за да изгаряте мазнини трябва да имате отрицателен калориен прием,тоест да изгаряте повече калории отколкото приемате, иначе уравнението не излиза.Ако си напишете домашното добре ,това няма да е проблем дори при 5-6 хранения,които се струват ужасно много,за някои който иска да отслабне.
По дяволите аз искам да отслабна ,какво е това което ме караш да правя,да се тъпча с храна.Често срещана реакция от клиенти.
Ако обърнете внимание, хората с наднормено тегло обикновено са тези, които разделят дневния си прием на храна на не повече от 2 хранения.А някои дори ядат само веднъж и то вечер. Тази честота поставя тялото в режим на гладуване и то отговаря чрез забавяне на обмяната на веществата и намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза.
От хормонална гледна точка повишена честота на приемане на храна, предизвиква повишаване нивото на хормона на щитовидната жлеза (Т3 и Т4). Високите нива на тези хормони ускоряват обмяната на веществата, а ниските нива забавят метаболизма, което води до натрупване на мазнини.
Повишената честота на прием на храна през целия ден ще засили обмяната на веществата в организма по следните две причини:
1. Тялото ще бъде принудено да увеличи дневния разход на енергия поради честото задействане на процесите на храносмилане и усвояване, причинени от повторното премане на храна.
2. Честото ядене се възприема от организма като знак за прилив на енергия / храна-поради това организмът ще увеличи разхода на енергия (забързване на метаболизма), тъй като не е необходимо при такъв чест прием на калории да се съхранява енергиен запас (например мазнини в мастната тъкан), което се случва по време на глад.
Използвайте примерно Меню за изчистване на подкожни мазнини във Вашата Програма за изчистване на мазнините.
Полезна информация за диети и отслабване
- Щитовидна жлеза-забавен метаболизъм
- Храни богати на протеини
- Как да изчислим калорийния си прием?
- 5 Стратегии за ускоряване на метаболизма
- Храни богати на протеини при всяко хранене-ЗАЩО?
