Много от харата винаги пийват по едно кафе преди тренировка с една основна цел:по-голям интензитет в това ,което правят!
Предложения за хранителни добавки:кофеин
►Haya labs Caffeine 200mg 100 Caps
►Power Force 60капс BioTech USA
Кафето винаги се е използвало като стимулант на централната нервна система,но с него не трябва да се прекалява,защото може и сериозно да навреди на здравето !
Особенно популярно е сред билдерите и фитнес средите ,защото Кофеинът (или триметилксантин),който се съдържа в кафето дава възможност да се правят силови,тежки тренировки с големи тежести,а също така е много използвана добавка в горенето на мазнини!
Кофеинът се добавя в почти всеки фетбърнър,защото оказва влияние и върху подкожната мазнина и мускулния метаболизъм, увеличавайки нивото на цикличния аденозин монофосфат . Така се увеличава нивото на кръвната захар и освобождаването на свободните мастни киселини от клетките, а това увеличава и енергията и изходното ниво при дълготрайни натоварвания, каквито са например продължителните кардиозанимания. Така с отделянето на свободните мастни киселини заедно с ограничаване на въглехидратите при диета ще стопите сериозно количество подкожна мазнина.
Кофеинът (или триметилксантин) се среща в зърната на кафето, листата на чая и други растения. Когато е намиран в кафе, той бива наричан кофеин, в чай - тианин, в Гуарана - гуаранин, в Йерба Мате - матеин и т.н.
ПОЛЗИ ОТ КОФЕИНА:
- Мощен стимулант
- Премахва ефекта на сънливостта и увеличава бдителността
- Подтиска чувството на умора
- Подобрява спортните постижения
- Подобрява дишането
- Стимулира изгарането на мазнини
- Ускорява метаболизма
- Помага за изхвърляне на излишната вода от тялото
- Спомага за увеличаване на концентрацията
- Помага за справяне в стресови ситуации
- Притежава болкоуспокояващ ефект
СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ОТ КОФЕИНА:
- Да не се приема от бременни и кърмачки
- Да не се приема от хора приемащи болкоуспокояващи,защото кофеина засилва действието им
- Да не се приема от хора със здравословни проблеми,при които кофеинът е противопоказен,особенно при хора с високо кръвно налягане и проблеми със сърцето
- Големи количества кофеин водят до проблеми с:
- Нервна система - безпокойство, безсъние, еуфория,предизвиква тревожност
- Храносмилателна система - болки и гъделичкане в стомаха и червата, диария, учестено уриниране. Високата киселинност в него води до инактивиране на храносмилателните ензими. Без тяхното нормално функциониране стомахът и вътрешните стени на червата са застрашени от язва!
- Мускули и кожа - свръх стягане на мускулите при иначе нормални движения, зачервяване на лицето и лицеви тикове
- Сърдечно съдова система - ускорено сърцебиене
- Психопатологични проблеми-пристрастяване
- Кофеинът е една от причините за инсомнията
ОЩЕ ПО ТЕМАТА: Гуарана
