Кофеин/caffeine енергиен стимулант ли е ?

Много от харата винаги пийват по едно кафе преди тренировка с една основна цел:по-голям интензитет в това ,което правят!

Предложения за хранителни добавки:кофеин

►Caffeine 100 caps Scitec

►Haya labs Caffeine 200mg 100 Caps

►Caffeine Pro 200mg MyProtein

►Power Force 60капс BioTech USA

Кафето винаги се е използвало като стимулант на централната нервна система,но с него не трябва да се прекалява,защото може и сериозно да навреди на здравето !

Особенно популярно е сред билдерите и фитнес средите ,защото Кофеинът (или триметилксантин),който се съдържа в кафето дава възможност да се правят силови,тежки тренировки с големи тежести,а също така е много използвана добавка в горенето на мазнини!

Кофеинът се добавя в почти всеки фетбърнър,защото оказва влияние и върху подкожната мазнина и мускулния метаболизъм, увеличавайки нивото на цикличния аденозин монофосфат . Така се увеличава нивото на кръвната захар и освобождаването на свободните мастни киселини от клетките, а това увеличава и енергията и изходното ниво при дълготрайни натоварвания, каквито са например продължителните кардиозанимания. Така с отделянето на свободните мастни киселини заедно с ограничаване на въглехидратите при диета ще стопите сериозно количество подкожна мазнина.

Кофеинът (или триметилксантин) се среща в зърната на кафето, листата на чая и други растения. Когато е намиран в кафе, той бива наричан кофеин, в чай - тианин, в Гуарана - гуаранин, в Йерба Мате - матеин и т.н. 
 

ПОЛЗИ ОТ КОФЕИНА:

• Мощен стимулант
• Премахва ефекта на сънливостта и увеличава бдителността
• Подтиска чувството на умора
• Подобрява спортните постижения
• Подобрява дишането
• Стимулира изгарането на мазнини
• Ускорява метаболизма
• Помага за изхвърляне на излишната вода от тялото
• Спомага за увеличаване на концентрацията
• Помага за справяне в стресови ситуации
• Притежава болкоуспокояващ ефект

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ОТ КОФЕИНА:

• Да не се приема от бременни и кърмачки
• Да не се приема от хора приемащи болкоуспокояващи,защото кофеина засилва действието им
• Да не се приема от хора със здравословни проблеми,при които кофеинът е противопоказен,особенно при хора с високо кръвно налягане и проблеми със сърцето
• Големи количества кофеин водят до проблеми с:   

1. Нервна система - безпокойство, безсъние, еуфория,предизвиква тревожност
2. Храносмилателна система - болки и гъделичкане в стомаха и червата, диария, учестено уриниране. Високата киселинност в него води до инактивиране на храносмилателните ензими. Без тяхното нормално функциониране стомахът и вътрешните стени на червата са застрашени от язва! 
3. Мускули и кожа - свръх стягане на мускулите при иначе нормални движения, зачервяване на лицето и лицеви тикове
4. Сърдечно съдова система - ускорено сърцебиене
5. Психопатологични проблеми-пристрастяване
6. Кофеинът е една от причините за инсомнията

ОЩЕ ПО ТЕМАТА: Гуарана