Топ 10 храни за отслабване

В тази статия ще ви предложим 10 вида храни,за които е установено,че спомагат за изчистване на подкожните мазнини.

Естествено ,за да редуцирате теглото, да намалите обиколките си и да видите желаната коремна преса ,тези хранителни източници няма да са достатъчни.Ще трябва и вие да положите необходимите усилия за това!
 

Храни намаляващи мастната тъкан и 

спомагащи за по-бърз метаболизъм

1. Сьомга-Омега-3 мастни киселини в дивата сьомга помагат за подобряване на инсулиновата чувствителност, това спомага за свиване на обиколката на талията . Wild сьомга активира хормони на щитовидната жлеза за по- бърз метаболизъм. 
2. Стридите-те са с много ниско съдържание на калории и са най-богатият хранителен източник на цинк, който помага за намаляване на апетита и чувството за глад
3. Кокосовото масло-богато е на средно - верижни триглицериди - ( MCTS ), което тялото ви използва предимно за производство на енергия , оставяйки по-малко възможност за тях да се съхранява под формата на мазнини 
4. Канела-поддържа здравословни нива на глюкозата.
5. Кафе-кофеина стимулира адреналин, който изпраща съобщение до мастните депа за изгаряне на мазнините.
6. Броколи-съдържат фитонутриент който стимулира ензим разграждащ мазнините 
7. Спанак
8. Авокадо-наричат го плода горелка на мазнини,защото не позволява на клетките да задържат такива.Той също така се изключва хормони за съхранение на мазнините в организма.
9. Бразилски орехи-Те помогнат да се стимулира обмяната на веществата чрез конвертиране на хормони на щитовидната жлеза в неговата активна форма. Те също се свързват с токсини, и ги изхвърлят , в противен случай биха се съхраняват в мастните клетки и допринасят за целулита. 
10. Семена от чиа-Снабдени с омега-3 мазнини, фибри и протеини, тези малки семена помагат за потискат апетита, стимулират обмяната на веществата, като активират глюкагон, един от изгаряне на мазнини хормоните в организма. 

►Хранителни добавки за отслабване

►Упражнения за корем

►Целулит