aero yoga
Мишел Дортиняк, инструктор по йога и еквилибрист, която решава да обедини своите две специалности и така тя става създателката на на аеро йогата.
Този стил в йогата се практикува върху нещо като детска люлка-хамак, който позволява да се упражнява йога стойки и позиции с главата надолу (специалистите твърдят, че са от най-полезните), както и невероятни движения във въздуха.
При аеро йогата се използват люлки, висящи от тавана. Липсата на гравитация позволява тотална свобода на движенията и намалява напрежението в зоните на главата и врата, които се натоварват най-много, когато правим упражнения с краката върху пода.
Антигравитационната йога (AGY) е по-скоро завладяваща комбинация от няколко дисциплини: каланетика, пилатес, йога и акробатика.
Предимствата на аеро йогата са:
- упражненията, които се правят върху люлка стягат мускулните групи и подмладяват тялото и съзнанието
- практикуването на този тип упражнения е лесно ,полезно и забавно
- подходящ при рехабилитация след контузии и мускулни болежки, атакува директно хроничните болки, най-вече тези в зоната на гърба
- разтяга гръбначния стълб, намества чудесно гръбначните прешлени, укрепва кръста
- повишава потенциала на дишането и самоконтрола
- действа благотворно и на емоционалните проблеми
- притежава огромна сила срещу преждевременното остаряване
- дава голяма доза енергия
- спомага за разтягането на малките и разположени дълбоко под кожата мускулни групи, които рядко тренираме със стандартните упражнения за стречинг
- гъвкавост на тялото
- освобождава съзнанието от ежедневните проблеми
- лечението на стрес е 100%
Йогата променя светогледа на човек,отваря го към другите,към света и най-вече подобрява се отношението към самия себе си!
АКСЕСОАРИ ПОДХОДЯЩИ ЗА ЙОГА:
ОЩЕ ПО ТЕМАТА:
