Какви ползи носи за здравето и тялото ни скачането на въже:
Видове или стилове скачане на въже:
Важно е да изберете най-подходящото за вас въже,след което да свикнете първоначално с базовата техника ,с движението и натоварването ,като постепенно увуличавате времето и интензитете,след което вече може да включите различните стилове!
Видове въжета:
Двете стъпала са едно до друго
Както базовия със добавяне скок в ляво и след това в дясно, както правят скиорите при слалом
От базово положение подскочете и раздалечете стъпалата на ширината на раменете, след това се върнете към базовото положение.
В изходно положение със стъпала на ширината на раменете скочете и се приземете с кръстосани крака. При следващия скок поставете другата подбедрица отред.
Тичане на място с повдигане на коленете до талията.
малки, бързи стъпки с пренасяне на тежестта от крак на крак както при бокс.
Когато въжето е вертикално, кръстосайте ръцете на нивото на талията. Дръжте дланите ниско срещу тазобедрените стави, за да се образува широка бримка,
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG