Дефицит на ВИТАМИН А и как да си го набавим?

Vitamin A / Ретинол и неговия прекурсор Бета Каротин /Beta Carotene

Витамин А (Vitamin A) се среща в природата в две форми - предварително формиран витамин А (ретинол) и каротин (известен и като провитамин А).

За първи път е извлечен от морковите (на английски carrot) и поради тази причина витамините от групата получават наименованието каротиноиди.

Бета-каротин е провитамин на витамин А (в черния дроб бета-каротинът се превръща във витамин А в резултат на окислително разцепване).

Значението на ВИТАМИН А за организма ни е голямо.Бета Каротин помага за :

• Подсилване на зрението
• Здраве за отделителната система
• Мощен антиоксидант
• Стимулиране на имунната система
• Подхранване на костите
• Заздравяване на зъбите
• Средство за профилактика и лечение на ракови заболявания
• Предотвратява заболявания на сърдечно-съдовата система 
• За здрава и красива кожа и коса

Дефицитът на витамин А в организма води до:

-Без достатъчно витамин А тялото е податливо на инфекции

-до засилено вроговяване на кожата

-сухота на кожата, поява на бръчки
- повишена чувствителност на зъбния емайл
- отслабен имунитет
- пърхот
- слаба ерекция
- безсъние
- изтощение
- респираторни инфекции
- влошаване на зрението
- лошо нощно виждане (кокоша слепота)
- суха повърхност на конюнктивата
- забавяне на растежа при децата

РИСКОВИ ГРУПИ:хора с рак, туберкулоза, пневмония, хронични бъбречни заболявания, инфекции на пикочната система или заболявания на простатата.Хора с храносмилателни проблеми, коремни заболявания и кистозни фибрози – също са в рискова ситуация.

ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:

►Beta Carotene NOW

►Beta Carotene Natural NOW

►SOLGAR BETA CAROTENE 7MG

►Beta Carotene 25000 NATURE'S BOUNTY

►Витамин A & D 10000/400IU Now

ЕСТЕСТВЕНИ/ ХРАНИТЕЛНИ ИЗТОЧНИЦИ:

- Растителни (източници на бета-каротин): морков, тиква, сладка чушка, спанак, броколи, зелен лук, магданоз, соя, грах, праскови, кайсии, ябълки, диня, пъпеш, шипка, люцерна, корен от репей, коприва, овес, корен от магданоз, люта мента, малинови листа, киселец.
- Животински: богатите на мазнини и наситени млечни продукти, рибено масло, черен дроб (особено говежди), хайвер, маргарин, яйчен жълтък.

ВАЖНО:Витамин А е единственият витамин, при който свръхприемът може да причини токсични прояви именно резултат на прекомерна консумация на храни, които го съдържат в големи количества.