Магнезият (Mg) е минерал и се съдържа в значителни количества в организма, затова се числи към "макронутриентите". Името му идва от магнезия - древногръцко селище, известно с белия прах, покриващ всичко наоколо.Той играе важна роля при мускулните контракции, като регулира на клетъчно ниво нервно-мускулната възбудимост.
Симптоми при липса на магнезий ®
- Един от първите симптоми на липса на магнезий е хроничната умора, която повечето хора се опитват да преборят с висока консумация на кафе, кола и чай. За съжаление тези възбуждащи напитки повишават нервно-мускулната възбудимост и задълбочават умората.
- Колкото по-дълбока е липсата на магнезий, толкова човек става по-чувствителен, нервен и притеснен. Той прекалено силно реагира на външните събития, а това е свързано с още по-голяма нужда от Магнезий. Така се стига до един омагьосан кръг, които може да доведе до изтощение и депресия.
- Когато спортистите не приемат достатъчно количество магнезий имат следните симптоми: нервно-мускулна хипервъзбудимост, склонност към мускулни разтежения, мускулни спазми и скъсване на мускулни влакна.
За какво се пие и помага магнезий
- Както и витамин D, магнезият подпомага калция и фосфора да се фиксират в костната тъкан
- Участва в образуването на хрущялите и колагена(важен градивен протеин)
- Мозъкът е двойно по-голям консуматор на магнезий от всички останали органи
- Магнезият участва в образуването на имунната защита - той влиза в синтеза на анти-телата и на естествения интерферон (важна анти-вирусна молекула)
- Липсата на магнезий предизвиква освобождаване на завишени количества хистамин, които предизвиква алергични кризи при предразположените индивиди
- Магнезият може да се нарече "антистресов" елемент, поради свойството си да регулира силата на реакцията на организма при определен стрес: студ, проблеми в офиса, семейни проблеми,тежки тренировки,внезапен силен шум и т.н
Магнезий като добавка към храната-магнезий цена
- Магнезиев комплекс, 250 mg
- Magnesium Bisglycinate
- MAGNESIUM LIQUID MULTIPOWER
- ТЕЧЕН МАГНЕЗИЙ Weider
- Nature's Bounty Magnesium 250
- Magnesium Citrate | Mагнезий
- Liquid Magnesium
Прочети още информация за Магнезий:
