Следтренировъчни добавки ползи
Много начинаещи във фитнеса си задават въпроса,необходимо ли е да се взимат други хранителни добавки освен аминокиселини и протеин след тренировка?
Цялата информация по темата:Трябва ли да пия протеин и аминокиселини преди и след тренировка ?⇒може да прочетете ТУК
Повечето хора занимаващи се с фитнес,обръщат по-голямо внимание на продуктите ,които се приемат преди тренировка и малко пренебрегват следтренировъчните продукти ,които са за след нея,а те са много важни ,за да се постигнат максимални резултати.
Добавки за следтренировъчно възстановяване са :протеин на прах,въглехидратна матрица/гейнер,комплексни аминокиселини и такива с разклонена верига (BCAA),креатин,глутамин,Изотонична напитка/Електролитен комплекс, които се приемат според типа тренировка.
КАКВО Е ДЕЙСТВИЕТО НА POST WORKOUT ФОРМУЛИТЕ:
►Основно свойство на след тренировъчни хранителни добавки е да съкращават времето за възстановяване след усилена тренировка
►Подобряват издръжливостта
►Намаляват нивата на кортизол
Повече тестостерон,по-малко кортизол след тренировка с фосфатидилсерин
►Намалява млечна киселина изградена в мускулите.
►Помагат за изграждане на желаната мускулна маса,защото стимулират протеиновият синтез,чрез възстановяване на гликогеновите депа.
►Против умора и мускулна треска
►Увеличават силата
►В състава им влиза специален бленд от подбрани въглехидрати, които да възсановят възможно най-бързо изчерпаната ЕНЕРГИЯ,а също и комплекс от специфични съставки,които да ПРЕЗАРЕДЯТ тялото и да го подготват отлично за следващата тренировка,тоест възстановяват мускулатурата напълно.
►В съдържанието им се включват комплекс от билки и антиоксиданти, които намаляват количествата на вредните за организма радикали и токсини.Тази детоксикация на тялото гарантира спад на възпалителните процеси и всички елементи, които биха предизвикали мускулната умора или някакъв стрес.
►Този тип суплемент приет веднага след физическо натоварване вдига нивото на анаболния хормон инсулин,който има важна и отговорна фянкция в разграждането на хранителни вещества и осигурява транспорта им до мускулите.Засилената инсулиновата чувствителност след тренировка,довежда до изграждане на мускулна маса.
Fhl.bg ви предлага хранителни добавки,за още по-голяма ефективност от вашите тренировки. Тези продукти се приемат обикновено след физическо натоварване с цел по-добро възстановяване и максимални резултати,а също така и предтренировъчни,които да ви снабдят с необходимата сила и издръжливост!
Информация свързана по темата:
►Основна и задължителна добавка за възстановяване и поддържане на мускула- L-Glutamine
►Защо бета аланин е толкова важен суплемент в спорта?
►Таурин,за да си силен и енергичен
►Кога е най-подходящ приема на глутамин
►Карнозин-антистарин за мускулна сила
►Съотношение тестостерон/кортизол
Best Post-Workout Recovery Supplements :
Най-добри комплексни следтренировъчни формули топ 3:
- MusclePharm Re-Con 30 serv
- MuscleTech Myobuild 40 serv
-
Mutant Rehab 1280 gr
автор: Милена Граматикова
