Какво прави една диета най-добра?
Какъв е най-подходящия хранителен режим за теб?
Избора на план за хранене е много индивидуален и той трябва да е съобразен с вашата цел,здравословно състояние,начин на живот!
В Америка ,обаче е много модерно да се правят класации,именно една такава бих искала да споделя с вас.
Избора на diet е ваш ,но бих искала да ви напомня някои основни въпроси ,които не трябва да пропускате преди да се спрете на определен хранителен режим:
⇒Как работи ?
⇒С каква продължителност е ?
⇒Каква е основната цел на избраната диета?
⇒Какви са плюсовете и критиките към нея?
⇒Какви са точно храните които се включват,имате ли поносимост към тях?
⇒Краткосрочна или дългосрочна загуба на тегло се цели?
⇒Позволява ли я вашето здравословно състояние?
⇒Колко дълго ще може да я спазвате,дори и да ви изглежда лесна?
⇒Какви странични ефекти има и как вашия организъм ще ги понесе?
⇒Преди да стартирате какво и да е,помислете можете ли наистина да я спазвате?
⇒Бихте ли могли да я впишете в ежедневието си,като време,финанси?
⇒Дайте си реална преценка дали сте готов и дали начина ви на живот може да си я позволи!
Нека не ви стряска факта ,че американската класация за най-добри диети е с имена напълно или все още слабо познати у нас!Списъка е просто и информативен характер.
В най-добрите диети за 2014г. САЩ ,
класира в няколко раздела,които изглеждат така:
Най-добрите диети цяло
1. DASH диета
2. TLC диета
Най-добрите диети за отслабване
1. Weight Watchers
2. Biggest Loser (вратовръзка)
2. Jenny Craig (вратовръзка)
2. Raw Food Diet (вратовръзка)
Най-добрите диети при диабет ⇒Хранителни добавки при диабет
1. Biggest Loser (вратовръзка)
1. DASH диета (вратовръзка)
Най-добрата диета насочена към здраво сърцеи здравословно хранене
1. Орниш диета
2. TLC диета
Най-добрите търговски планове за диета
1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
Най-добрите диети за здравословно хранене
1. DASH диета
2. TLC диета
Лесните диети за последващи
1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
Най-добрата диета на растителна основа
1. Средиземноморска
2. Flexitarian
- Диета на Аткинс
- Зоната
- Диета на Дюкан
- Разделното хранене
- Диета Южен бряг
- Средиземноморска диета
- Диета според кръвната група
- 90 дневна диета
- Житна диета
- Диета за плосък корем
- Точкова диета
- Суровоядство
- Вегетарианска диета
- Веганска диета
автор: Милена Граматикова
