Може да пропуснете закуската,да намалите въглехидратите или дори да оцелеете една седмица единствено на лют червен пипер и меласа. Пропускането на хранене или рязане на групи храни – няма да ви помогне ,нещо повече след две седмици Вашата кръвна захар ще е с дисбаланс. И когато най-сетне отговорите на вашите нужди, на глад, вие по-вероятно да загубите контрол над нещата. Тези навици може да ви направят податливи на две от най-често срещаните хранителни капани: диета последвана от склонност към нощно хранене. "Ако ние пропускаме хранения, приемайки кофеин и други стимуланти през целия ден, през нощта ще бъдеме гладни, уморени и жадни за храна. Ключът към избягване от тези капани е да не се пропускат хранения. Хранете се през 3-4 часа не пропускайте и следобедната закуска тя е от ключово значение за вземане на по-добри решения през нощта. Тъй като контролът на теглото е свързан с осигуряване на стабилни нива на кръвна захар и свързания с нея инсулин, подборът на храни с по-нисък гликемичен индекс е важно умение в борбата с излишната мастна тъкан. Избирайте храни с нисък гликемичен индекс, когато включвате въглехидрати в менюто си, особено във втората половина на деня. Сутрин може да си позволявате и нещо по-калорично с по-висок ГИ. Имайте предвид, че след топлинна обработка повечето храни имат по-висок гликемичен индекс.
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG