Кои са основните упражнения?
Как да ги комбинираме в една тренировка?
Колко пъти в седмицата да ги тренираме?
С коя мускулна група да ги тренираме заедно?
Как тренират шампионите?
Това са само част от многобройните въпроси ,които си задава всеки , който иска да направи големи бицепси.Тренировките за начинаещи ,средно напреднали и професионалисти естествено са коренно различни.Това ще бъде началото на серия от статии,които ще целят да дадат отговори на част от вашите въпроси .
Кои са основните упражнения за бицепс
- Сгъване на ръцете на горен или портален скрипец
Това са основните упражнения за изграждане на маса и плътност в бицепсите.
В следващата статия ще Ви запозная с всяко упражнение по отделно .По колко серии и повторения да правите и как да ги комбинирате в отделните тренировъчни сесии.Ето и едно мотивиращо видео.
