Травмите в тъканите водят до възпалителна реакция, която е необходима, за да се извърши възстановителния процес. Тя се свързва с подуване, отичане и болезненост. През този етап от оздравителния процес организмът се бори със събралата се кръв около травмираното място и се опитва да изхвърли повредената тъкан и клетки. Тази начална фаза продължава от 2 до 4 дни.
След спортна травма започва образуването на нова тъкан и нови капиляри. Тази нова тъкан се развива напълно, ремоделира се и постепенно придобива нормален вид и функция. Това трае няколко седмици, но понякога може да отнеме месеци и години, в зависимост от степента на контузията и нейната локализация.
Силният оток може да попречи на оздравителния процес. Изстудяване и повдигане на крайника донякъде може да предотврати образуването му.
Бързото възстановяване изисква навременна и точна намеса на специалист – травматолог. Прегледът при лекар е важен за да се предотвратят усложнения и за да се установи мястото и степента на травмата.
За да може процесът на възстановяване да протече бързо и ефективно, наранената област трябва да бъде обездвижена възможно най-бързо. Отрано контролираната подвижност е важна за ремоделирането на тъканите.
Изстудяването намалява болката и ограничава размера на отока. Трябва да се знае, че ледът не бива да се слага директно върху кожата. Натискът под формата на компрес или превръзка механически ограничава размера на отока.
Рехабилитацията има редица цели в зависимост от травмата. Обикновено нормалното движение се въстановява, както и силата, издръжливостта и гъвкавостта. При значително засегната става (разкъсани сухожилия и ставни връзки), механизмите за предаване на информация от рецепторите в ставата ще са увредени, ако в процеса на възстановяване не са включени специфични упражнения и тренировки, за да се възстановява паралелно и нарушеното "ставно чувство". Ако няма пълно регенриране на мускула и нервите, рискът от повторна контузия остава завишен.
По време на локалното лечение е нужно и трениране на цялото тяло, без да се натоварва нараненият участък. Това се постига със специална тренировка, изолираща болния участък. Лечебната гимнастика и натоварванията се определят от специалист – травматолог и рехабилитатор.
След завръщането към тренировъчния процес не бива да се пребързва с натоварването. Повторното травмиране винаги е доста по-голямо, а възможностите за пълна регенерация спадат.
doctorbg.com
Статията има информативен характер, продуктите които се промотират, не са лекарства и не трябва да се използват за лечение!
Чувството на студени ръце и крака е често срещан проблем, който може да бъде сигнал за нарушения в кръвообращението. Въпреки че в някои случаи…
Знаете ли, че вашият дневен разход на енергия зависи не само от базалния метаболизъм (BMR), но и от нивото на физическа активност? Изчисляването…
В съвременния свят, където информационният поток е непрекъснат, когнитивната функция играе решаваща роля за успешното справяне с ежедневните…
С напредване на възрастта много хора забелязват спад в когнитивните си способности, като загуба на памет, затруднена концентрация и забавено…
Fhl.bg-Фитнес и Здраве Магазин за хранителни добавки в София 0888 917 000 024829562
Copyright © 2010 - 2025 Всички права запазени FHL.BG